Spécifications Techniques - Hudora 76744 Instructions De Montage Et Mode D'emploi

INSTRUCTIONS DE MONTAGE ET MODE D'EMPLOI
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FÉLICITATIONS POUR L'ACHAT DE CE PRODUIT!
Veuillez lire attentivement le présent mode d'emploi. Le mode d'emploi fait par-
tie intégrante du produit. Veuillez en conséquence le conserver soigneusement
ainsi que l'emballage à des fins de questions ultérieures. Si vous cédez le produit
à un tiers, veuillez également lui donner le présent mode d'emploi. Ce produit
doit être montée par un adulte. Ce produit n'a pas été conçu à des fins industri-
elles. L'utilisation du produit nécessite certaines facultés et connaissances. Ne
l'utilisez que conforme à l'âge d'utilisation et utilisez le produit uniquement dans
son but prévu.
SPÉCIFICATIONS TECHNIQUES
Article : Corde à sauter Speed
Référence de l'article : 76744
Objectif : Équipement sportif pour exercices de fitness.
Si vous rencontrez certaines difficultés lors de l'installation ou si vous souhaitez
plus d'informations sur le produit, rendez-vous sur http://www.hudora.de/.
PIECES CONTENUES
1 x Corde à sauter | 1 x Ce mode d'emploi
Les autres pièces ne servent qu'à assurer la protection pendant les opérations
de transport seront donc inutiles pendant le montage et l'utilisation de l'article.
CONSIGNES DE SECURITE
• Veuillez lire attentivement la présente notice d'utilisation et en particulier les
consignes de sécurité avant d'utiliser le produit.
• ATTENTION ! Ce produit n'est pas destiné à des fins thérapeutiques ! Afin
d'éviter des risques corporels, vous devez être en bonne santé avant de com-
mencer l'entraînement. En cas de doute, consultez votre médecin.
• Afin de ne pas compromettre votre sécurité, vous ne devez utiliser que les
pièces d'origine reçues lors de la livraison.
• ATTENTION ! Ce produit n'est pas un jouet ! Ne laissez pas les enfants faire
des exercices sans surveillance !
• L'utilisation du produit se fait à vos propres risques.
• Avant chaque séance d'entraînement, assurez-vous d'avoir suffisamment
d'espace et que la zone d'entraînement est exempte de tout objet. Entraînez-
vous uniquement sur des supports plats et antidérapants. Assurez-vous que
personne et notamment des petits enfants ne se trouvent à proximité pen-
dant que vous faites des exercices avec le produit. Risque de blessures !
• Le produit ne doit pas être utilisé par plusieurs personnes à la fois.
CONSIGNES D'UTILISATION
S'ENTRAÎNER AVEC LA CORDE À SAUTER
Cette corde à sauter est spécialement conçue pour un usage sportif. Des roule-
ments à billes de haute qualité combinés à un renvoi d'angle à 90° empêchent
l'usure aux extrémités de la corde et garantissent une parfaite trajectoire de
la corde à sauter. Le câble d'acier gainé est fin, mais suffisamment lourd pour
permettre une haute vitesse de rotation.
Réglage continu de la longueur :
Pour une adaptation optimale à la taille, la longueur de la corde peut être modi-
fiée en continue. Pour ce faire, desserrez les fines vis de réglage aux extrémités
des poignées et réglez la longueur de la corde en conséquence. Resserrez les vis
de réglage après avoir correctement réglé la longueur. Veillez à ce que le débord
sur les deux extrémités de la corde soit identique. Des débords trop importants
doivent être évités dans la mesure du possible, raccourcissez, le cas échéant,
la corde en conséquence.
L'aperçu suivant peut servir de guide pour le réglage de la longueur :
• Taille 140 - 160 cm : longueur de la corde env. 240 cm
• Taille 160 - 180 cm : longueur de la corde env. 270 cm
• Taille 180 - 200 cm : longueur de la corde env. 300 cm
Tous les schémas sont indicatifs.
1. Echauffement : S'échauffer avant chaque entraînement. Marcher ou courir,
s'étirer. Certains exercices très simples conviennent parfaitement à des séances
d'échauffement en douceur.
2. Respiration : La respiration adaptée joue un rôle très important lors des
entraînements. Merci de respirer tranquillement pendant les exercices.
3. Vêtements et espace : Pour vous entraîner, portez des vêtements de sport
confortables et veillez à ce que l'espace autour de vous soit suffisant pour effec-
tuer les exercices. Portez toujours des chaussures de sport, ne vous entraînez
jamais pieds nus, en sandales, en chaussettes ou en collants.
4. Tactique d'entraînement : Ne pas forcer, toujours adapter les exercices et
l'environnement à vos capacités. Commencer par quelques exercices à répéter
plusieurs fois et augmenter doucement le niveau de difficulté au fil des se-
maines. Entre deux séances, prévoir une pause d'au moins une journée. Avant
de commencer le premier entraînement, ne pas hésiter à consulter un médecin
afin d'avoir son avis médical.
5. S'étirer : Ne finissez jamais l'entraînement brusquement, mais réduisez votre
vitesse d'entraînement de façon courante avant de quitter l'appareil. Effectuez
ensuite des exercices d'étirement légers. Votre pouls récupèrera tranquillement,
le corps se régénèrera plus rapidement pour la prochaine séance car le métabo-
lisme parviendra à mieux se former via les exercices de fin d'entraînement.
6. Santé : Arrêter immédiatement le programme d'exercices si vous ressentez
des douleurs importantes au niveau des muscles ou souffrez de manière plus
générale. Consulter un médecin afin de vérifier votre état de santé.
SUGGESTIONS D'EXERCICES
Simple-Jump (Illustration 1)
Sautez des deux pieds sans sauts intermédiaires.
Fast-Jump (Illustration 2)
Essayez de sauter le plus vite possible.
Side-Jump (Illustration 3)
Sautez des deux pieds en alternance à gauche et à droite.
Swing-Jump (Illustration 4)
Sautez des deux en avant et en arrière comme une cloche qui sonne.
ENTRETIEN ET STOCKAGE
Nettoyez le produit uniquement avec un tissu ou chiffon humide et non avec
un produit de nettoyage spécial! Avant et après utilisation, vérifiez le produit
afin de détecter tout signe d'endommagement ou d'usure. N'apportez aucune
modification conceptuelle. Pour votre propre sécurité, n'utilisez que des pièces
de rechange d'origine. Vous pouvez les acquérir auprès de HUDORA. Le pro-
duit ne doit plus être utilisé en cas d'endommagement de certaines parties ou
d'apparition de coins saillants ou d'arêtes vives. En cas de doute, prenez contact
avec notre service après-vente (http://www.hudora.de/service/). Stockez le
produit dans un endroit sûr et à l'abri des intempéries de manière à ce qu'il ne
puisse pas être endommagé et qu'il ne puisse blesser personne.
CONSIGNES D'ÉLIMINATION
A la fin de la durée de vie de l'appareil, veuillez l'amener dans un centre de
reprise et de collecte mis à disposition. Le personnel des déchetteries répondra
à toutes vos questions sur place.
SERVICE APRÈS-VENTE
Nous nous efforçons de livrer des produits irréprochables. Cependant, en cas
de défaillances, nous déployons également tous les efforts requis afin de les
éliminer. Vous pouvez obtenir de nombreuses informations sur le produit, les
pièces de rechange, la résolution des problèmes et les instructions de montage
égarées sur http://www.hudora.de/service/.
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