Hudora 76744 Instructions De Montage Et Mode D'emploi page 8

MONTAGE- EN GEBRUIKSHANDLEIDING
NL
HARTELIJK GEFELICITEERD MET
DE KOOP VAN DIT PRODUCT!
Lees de gebruiksaanwijzing zorgvuldig door. De gebruiksaanwijzing is een
vast bestanddeel van het product. Bewaar de gebruiksaanwijzing en verpak-
king dus zorgvuldig voor eventuele vragen op een later tijdstip. Wanneer u het
product aan derden overdraagt, moet u de gebruiksaanwijzing ook meegeven.
Dit product moet door een volwassene gemonteerd worden. Dit product is niet
geconstrueerd en niet toegelaten voor commercieel gebruik. Het gebruik van
dit product vereist bepaalde vaardigheden en kennis. Gebruik het uitsluitend
in overeenstemming met de leeftijd en gebruik het product uitsluitend voor het
beoogde doel.
TECHNISCHE SPECIFICATIES
Artikel: Springtouw Speed
Art. Nr.: 76744
Doel: Sportapparaat voor fitnesstraining.
Wanneer u problemen heeft met de montage of verdere informatie over het pro-
duct wenst, vindt u onder http://www.hudora.de/.
INHOUD
1 x Springtouw | 1 x Deze gebruiksaanwijzing
Andere onderdelen zijn benodigd voor het vervoer en zijn niet nodig voor de op-
bouw en het gebruik van het artikel.
VEILIGHEIDSAANWIJZINGEN
• Lees voor het gebruik van het product deze gebruikshandleiding, met name
de veiligheidsinstructies, zorgvuldig door.
• LET OP! Dit product is niet geschikt voor therapeutische doeleinden! Om
lichamelijke risico ́s te vermijden, moet u fundamenteel gezond zijn, voordat
u met de training begint. In geval van twijfel, vraag dan uw arts.
• Om uw veiligheid niet in gevaar te brengen, dient u alleen de meegeleverde
originele onderdelen te gebruiken.
• LET OP! Dit product is geen speelgoed! Kinderen mogen alleen onder toezicht
oefenen!
• Het gebruik van het product gebeurt op eigen risico.
• Verzekert u zich vóór elke training ervan, dat u voldoende plaats heeft en dat
het oefenoppervlak vrij van voorwerpen is. Oefen alleen op een vlakke en
antislip ondergrond. Zorg ervoor, dat er tijdens de training met de springtouw
geen andere personen, vooral geen kleine kinderen, zich binnen het bereik
bevinden. Letselgevaar!
• Het product mag niet door meerdere personen tegelijkertijd gebruikt worden.
INFORMATIE VOOR GEBRUIK
TRAINING MET DE SPRINGTOUW
Dit springtouw is speciaal ontworpen voor sportief gebruik. Hoogwaardige ko-
gellagers in combinatie met een 90° kabelombuiging voorkomen slijtage van het
touweinde en zorgen voor een perfecte baan van het springtouw. De dubbel-
wandige staalkabel is dun, maar toch sterk genoeg, om een hoge draaisnelheid
mogelijk te maken.
Traploze lengteverstelling:
Voor een optimale aanpassing aan de lichaamslengte kan de kabellengte trap-
loos gevarieerd worden. Draai hiervoor de stelschroeven aan het einde van het
handvat los, en stel de kabellengte naar behoeven in. Draai de stelschroeven na
aanpassing van de lengte weer stevig aan. Zorg ervoor dat de overlengte aan
beide uiteinden van de kabel hetzelfde is. Te grote overlengte moet indien mo-
gelijk vermeden worden, kort eventueel het touw dienovereenkomstig in.
Het volgende overzicht kan dienen als leidraad voor de aanpassing van de
lengte:
• Lichaamslengte 140 - 160 cm: touwlengte ca. 240 cm
• Lichaamslengte 160 - 180 cm: touwlengte ca. 270 cm
• Lichaamslengte 180 - 200 cm: touwlengte ca. 300 cm
Alle afbeeldingen zijn ontwerp-voorbeelden.
1. Warming-up: Doe voor elke training een warming-up. Lopen of joggen in
stilstand en lichte reken strekoefeningen zijn uitstekend geschikt als warming-
up.
2. Ademhaling: De juiste ademhaling speelt een belangrijke rol bij de training.
Adem rustig en gelijkmatig. Houd tijdens de training nooit de adem in.
3. Kleding en plaats: Trek voor de training comfortabele sportkleding aan, en
zorg ervoor dat er voldoende ruimte om u heen is bij het uitvoeren van de oefe-
ning. Draag altijd sportschoenen, train nooit op blote voeten, sandalen, kousen
of panty's.
4. Trainingstactiek: Belast uzelf niet teveel en pas de oefeningen en de trai-
ningsduur aan uw prestatieniveau aan. Begin in eerste instantie met een kleine
aantal herhalingen en voer dit langzaam van week tot week op. Houd tussen
twee trainingen een pauze van minimaal één dag aan. Raadpleeg principieel een
arts, voordat u aan een trainingsprogramma begint.
5. Afkoelen: Stop nooit abrupt met de training, maar verminder uw trainings-
tempo voordat u het apparaat verlaat. Voer aansluitend reken strekoefeningen
uit. Op die manier kan de polsslag langzaam dalen en regenereert het lichaam
sneller voor de volgende belasting, omdat het afval van de stofwisseling
(melkzuren) door de afsluitende bewegingen sneller kan worden afgebroken.
6. Gezondheid: Breek het oefenprogramma meteen af, wanneer u bij de uitvo-
ering van de oefeningen het gevoel heeft dat uw spieren trekken of verkrampen
of wanneer er algemene pijn ontstaat. Neem voor uw eigen veiligheid contact op
met een arts.
TRAININGSVOORSTELLEN
Simple-Jump (Afb. 1)
Spring met beide voeten zonder tussensprongen.
Fast-Jump (Afb. 2)
Probeer zo snel mogelijk te springen.
Side-Jump (Afb. 3)
Spring met beide voeten afwisselend naar links en rechts.
Swing-Jump (Afb. 4)
Spring met beide voeten heen en terug als een zwaaiende klok.
ONDERHOUD EN OPSLAG
Reinig het product slechts met een doek of een vochtige lap en niet met speciale
reinigingsmiddelen. Controleer het product vóór en na gebruik op schades en
tekenen van slijtage. Verander niets aan de constructie van het product. Ge-
bruik voor uw eigen veiligheid alleen originele onderdelen. Deze zijn verkrijg-
baar bij HUDORA. Mochten onderdelen beschadigd zijn of scherpe hoeken en
randen ontstaan zijn, dan mag het product niet meer worden gebruikt. Neem
in geval van twijfel contact op met onze Serviceafdeling (http://www.hudora.
de/service/). Berg het product op een veilige plek op waar het beschermd is
tegen weersinvloeden, zodat het niet beschadigt raakt of mensen verwondingen
toebrengt.
AANWIJZING VOOR DE AFVOER
AAN HET EINDE VAN DE LEVENSDUUR
Laat het toestel aan het einde van de levensduur afvoeren via de ter beschikking
staande teruggave- en inzamelsystemen. Met eventuele vragen kunt u terecht
bij afvalverwerkers bij u in de buurt.
SERVICE
Wij doen ons best om producten te leveren die helemaal in orde zijn. Mochten
toch fouten voorkomen, dan zullen wij ons best doen om deze op te lossen. U
vindt zeer veel informatie over product, onderdelen, probleemoplossingen en
kwijtgeraakte opbouwinstructies onder http://www.hudora.de/service/.
8/8