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Posez la crosse de la cane
sur l'épaule gauche pour faire
pression sur l'omoplate droite.
#1 LE HAUTE DU DOS
Poussez la main gauche vers
le bas, puis poussez la main
droite vers l'avant environ 3 à 5 cm
pour faire pression.
#1 LE BAS DU DOS
Adossé à la chaise,
penchez-vous sur la boule.
#1 LE HAUTE ET LE
MILIEU DU DOS
Inclinez la cane vers le haut pour
obtener une bonne force de levier.
Poussez la main gauche de 2 à 5 cm
vers le bas pour faire pression.
Le bras droite reste immobile.
Poussez la main droite vers l'avant de 2 à 5 cm pour faire pression,
puis déplacez la partie supérieure du corps d'un côte et de l'autre pour
3
FIXEZ VOTRE ATTENTION SUR LE MUSCLE TRAVAILLE.
2
Position du dos la meilleure
pour les grands corps.
Maintenez le dos et les fesses
de 5 à 7 cm du dossier de la chaise.
La cane est tenue de côte.
Pivotez le tronc d'un côte et
de'autre pour assurer un
massage à friction en travers.
un massage à friction en travers.
LE DOS
1
Alternez la
position des mains.
#1 LE REGION
8
1A
Pivotez l'omoplate droite
vers l'avant pours les
points difficiles à
LOMBAIRE
Sur la chaise,
adossez-vous
directement sur
la boule.
1B
atteindre.
2A
4
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