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LE COU
POUR TOUTES LES
POSITIONS DU COU
Penchez le cou sur la boule;
2
vos mains et la cane restent immobiles.
Déplacez le cou d'un côte et de
l'autre et de haute en bas pour
1
produire une pression.
Refaites ces exercices en étant
#5 LE COU
couché sur le ventre.
Utilisez vos droigts pour masser les
#1 LE COU
muscles antérieurs et latéraux du cou.
4
3A
3
#3 LE COU
#3 LE COU
Croisez les jambes pour
adjuster la position.
#6 LE COU
Poussez la main droite en
avant pour fair pression.
5A
5
POUR DE MEILLEURS RESULTATS LIMITEZ LE MOUVEMENT
DES MAINS ET DES JAMBES.
6
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