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LES BRAS
1
POUR TOUTES LES POSITIONS
2
Stabilisez la cane fermement
Penchez-vous sur ou contre
la boule pour faire pression.
Modifiez le poids de votre corps
contre la boule pour augmenter
#6 LES AVANT-BRAS
ET LES MAINS
Poussez les jambes
vers l'avant pour les
stabiliser.
3
UNE PRESSION CONCENTREE VOUS DONNERA
LES MEILLEURS RESUTATS.
1A
#5 LES BRAS
DES BRAS
sur les jambes.
la pression.
#3 LES BRAS
12
1B
2A
4
#6 LES COUDES
Penchez-vous sur
la boule pour faire
pression.
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