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Confirmez la sélection du programme HRC 1-3 à l'aide de la touche ENTER. Appuyez
sur la touche SPEED+ ou SPEED- pour entrer la fréquence cardiaque souhaitée (60 %,
75 % ou fréquence cardiaque ciblée).
Remarque : En mode HRC, la détection du pouls n'est possible que par un dispositif
sans fil. Portez une ceinture pectorale sans fil. Si le système ne capte plus de pouls
pendant plus de 45 secondes, il s'arrête automatiquement et affiche le message « NO
PULSE » (pas de pouls). Maintenez la touche STOP appuyée pendant 4 secondes pour
mettre le système en veille.
Pendant l'entraînement, la vitesse baisse ou augmente toutes les 10 secondes en
fonction du pouls momentané. Si le pouls momentané est inférieur au pouls visé,
la vitesse augmente de 0,1 kmh (mph). Si le pouls momentané est supérieur au
pouls visé, la vitesse baisse de 0,1 kmh (mph). Lorsque la vitesse a augmenté 10 fois,
l'inclinaison monte d'un niveau. Lorsque la vitesse a baissé 10 fois, l'inclinaison baisse
d'un niveau. Il est possible d'atteindre la vitesse maximale. La vitesse peut atteindre la
valeur la plus basse de 0,8 km/h (0.5 mph). Le niveau d'inclinaison maximal est de 15.
(1) 60 % et 75 %
+
Confirmez la sélection 60 % à l'aide de la touche ENTER. Appuyez sur la touche
SPEED+ ou SPEED- pour saisir le temps. Le temps affiché par défaut est 00:00
(minutes : secondes). Vous pouvez sélectionner un temps compris entre 20:00 et
99:00.
+
Confirmez le temps à l'aide de la touche ENTER. Appuyez sur la touche SPEED+
ou SPEED- pour saisir l'âge. L'âge affiché par défaut est 30 ans. Vous pouvez saisir
un âge compris entre 13 et 80 ans.
+
Confirmez l'âge à l'aide de la touche ENTER. La fenêtre du pouls indique l'âge puis
calcule la valeur cible sur la base de la formule de calcul de la fréquence cardiaque.
+
Confirmez le pouls visé à l'aide de la touche ENTER. L'écran affiche « Ready Go »
et l'entraînement démarre au bout de 3 secondes.
+
Une fois le programme démarré, le pouls momentané apparaît dans la fenêtre
d'indication du pouls et le pouls visé s'affiche dans la fenêtre de la fréquence
cardiaque ciblée.
HRC 60 % (fréquence cardiaque 60 %)
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