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MONTER, UTILISER & DESCENDRE
Transport de la machine:
La machine est équipée de 2 rouleaux sur le pied avant. Si vous vou-
lez transporter la machine, soulevez le pied postérieur et roulez la ma-
chine vers la destination désirée. (Respect: Si l'appareil d'entraînement
est équipé sans poignée d'appui s'ils utilisent prudemment les gestes
des links et le droit pour la manutention.)
Monter, utiliser & descendre
Monter :
a. Tandis que vous vous trouvez à côté de la machine, mettez le re-
pose-pied qui se trouve à votre côté dans la position la plus basse. Sai-
sissez solidement la poignée fixe.
b. Placez votre pied sur le repose-pied, essayez de mettre votre poids
entier sur ce pied et en même temps, levez l'autre jambe et mettez ce
pied sur l'autre repose-pied.
c. Vous êtes maintenant dans la correcte position pour commencer
votre entraînement.
Utiliser :
a. Tenez vos mains dans la position désirée sur la poignée fixe.
b. Pédalez sur la machine en marchant sur les repose-pieds, alternant
votre poids corporel sur les deux repose-pieds.
c. Si vous voulez également entraîner la partie supérieure du corps, pla-
cez vos mains sur les poignées mobiles, au lieu de la poignée fixe.
d. Ensuite, augmentez graduellement la vitesse et modifiez la résis-
tance afin d'intensifier l'exercice.
e. Tenez toujours vos mains sur la poignée fixe ou sur les poignées mo-
biles.
Descendre :
a. Ralentissez graduellement jusqu'à ce que vous vous êtes arrêté(e).
b. Saisissez solidement la poignée fixe, lancez un pied par-dessus la ma-
chine et placez-le par terre. Ensuite, mettez également l'autre pied par
terre.
Cette machine d'exercice stationnaire simule la combinaison cycler –
marcher – promener. La pression sur les articulations est moins élevée,
diminuant les risques de blessures d'impact.
Cette machine propose des entraînements cardiovasculaires non-im-
pact, dont l'intensité peut varier de basse à très haute, selon les préfé-
rences de l'utilisateur. Les muscles de la partie inférieure et supérieure
du corps deviendront plus forts, la capacité cardiovasculaire augmente-
ra et votre corps restera en pleine forme.
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