Bowflex 22 Guide D'assemblage page 43

Les séances d'entrainement à intervalles offrent de la variété et servent à améliorer votre condition physique.
L'appareil Bowflex™ est conçu pour protéger les articulations et les muscles grâce à un système d'amorti. Les deux types d'exercices (continu et
fractionné) doivent procurer un effet bien plus confortable que la marche ou la course, en extérieur comme sur un tapis.
Planning des entraînements
Voici un exemple de planning pour utilisateurs débutants, intermédiaires et avancés. Nous vous invitons à suivre celui qui correspond le mieux à
votre niveau actuel. Passez au niveau suivant lorsque vous vous sentez tout à fait à l'aise et que le planning en cours vous semble facile.
Débutant
Semaine 1
Entraînement 1 Exercice continu
Entraînement 2 Exercice continu
Entraînement 3
Exercice continu
Intermédiaire
Semaine 1
Entraînement 1
Exercice continu
Entraînement 2
Exercice continu
Entraînement 3
Exercice continu
Avancé Semaine 1
Entraînement 1
Exercice continu
Entraînement 2
Exercices fractionnés
Entraînement 3 Exercice continu
Semaine 2
Exercice continu Exercice continu
Exercice continu Exercices fractionnés
Exercice continu Exercice continu
Semaine 2
Exercice continu Exercices fractionnés
Exercices fractionnés Exercice continu
Exercice continu Exercices fractionnés
Semaine 2
Exercices fractionnés Exercices fractionnés
Exercice continu Exercice continu
Exercices fractionnés Exercices fractionnés
43
Guide d'assemblage / du propriétaire
Semaine 3 Semaine 4
Exercices fractionnés
Exercice continu
Exercices fractionnés
Semaine 3 Semaine 4
Exercice continu
Exercices fractionnés
Exercice continu
Semaine 3 Semaine 4
Exercices fractionnés
Exercice continu
Exercices fractionnés
Semaine 5
Exercices fractionnés
Exercice continu
Exercices fractionnés
Semaine 5
Exercices fractionnés
Exercice continu
Exercices fractionnés
Semaine 5
Exercices fractionnés
Exercices fractionnés
Exercices fractionnés