Avantages De L' Exercice Physique; Soin Et Maintenance - Heubozen Rameur Manuel D'utilisation

AVANTAGES DE L'
EXERCICE PHYSIQUE
Un entraînement régulier améliore la qualité et
l'espérance de vie.
Les bénéfices d'une participation régulière à un
programme de fitness bien équilibré sont nombreux
:
1. Perte de poids
2. Affinement de la silhouette
3. Accroissement de la masse musculaire, force,
endurance, puissance
4. Accroissement de la souplesse
5. Amélioration du métabolisme
6. Prévention des blessures
7. Meilleure estime de soi
8. Meilleure capacité aérobie
9. Amélioration de la coordination et de l'agilité
Un programme d'entraînement régulier améliorera
votre qualité de vie, vous donnera plus d'énergie et
ralentira votre processus de vieillissement.
Y consacrer quinze à trente minutes trois fois par
semaine, ou juste une heure et demie par semaine,
ne représente pas un gros sacrifice au vu des
énormes avantages que procure un tel programme.
2
NOTICE MÉDICALE/SÉCURITÉ
Le fait de ne pas lire et suivre les instructions de
sécurité figurant ci-après et dans le guide
d'utilisation peut entraîner des blessures graves,
voire même la mort.
1. Il est important de lire attentivement le manuel de
l'utilisateur et toutes les instructions de sécurité afin
de vous familiariser avec le rameur avant de
l'utiliser.
2. Avant de commencer un programme d'exercices,
consultez votre médecin. Votre médecin pourra
vous aider à évaluer votre niveau actuel de condi-
tion physique et à déterminer le programme
d'exercices le mieux approprié à votre âge et à votre
forme.
3. En cas de douleur ou de raideur dans la poitrine,
pouls irrégulier ou manque de souffle, malaise ou
inconfort inhabituel durant les exercices, cessez
l'entraînement et consultez un médecin avant de
reprendre.
4. Lorsqu'un enfant utilise le rameur ou se trouve à
proximité, il doit être en permanence sous la super-
vision d'un adulte.
5. Maintenir doigts, membres, vêtements amples et
cheveux, éloignés des pièces en mouvement.
6. L'usure de l'ensemble de l'équipement doit être
contrôlée avant chaque utilisation. Ne pas utiliser
cet équipement si toutes les parties mobiles ne
fonctionnent pas correctement.
7. Faire preuve de prudence en s'installant ou en
quittant cet équipement d'entraînement ou tout
autre équipement d'entraînement
8. Utilisez uniquement les accessoires recomman-
dés par le fabricant.
9. Tout équipement doit être mis en place et utilisé
sur des surfaces planes et solides.

SOIN ET MAINTENANCE

Votre rameur est fabriqué dans les matières de la
meilleure qualité. Il est donc important de prendre
soin du rameur de manière régulière.
1. Votre rameur est prévu exclusivement pour une
utilisation à l'intérieur et il ne doit pas être utilisé ou
rangé dans des pièces humides. Essuyez toute
trace de transpiration de votre rameur après chaque
utilisation.
2 .Le rameur doit être dépoussiéré et nettoyé de
manière régulière afin d'éviter l'accumulation de
poussières. Utiliser un nettoyant à base d'alcool sur
un chiffon propre, de manière régulière. Ne pas
utiliser de nettoyant abrasif, car cela risquerait de
détériorer la surface.
3. Pour s'assurer que le siège se déplace correcte-
ment, l'axe de roulement du monorail et les galets
nécessitent un nettoyage spécial avec un produit de
polissage pour meuble à base d'huile.
4. Contrôler régulièrement le serrage des écrous,
boulons, goupilles, etc.