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COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT DE
PERTE DE POIDS SUR HUIT SEMAINES
1. Introduisez la clé dans la console.
Voir COMMENT ALLUMER L'APPAREIL à la page
18.
2. Sélectionnez la semaine voulue du programme.
Pour sélec-
tionner la
semaine
voulue du
programme,
pressez à
répétition la
touche Select
Week (sélectionner une semaine) jusqu'à ce que
s'affiche à l'écran supérieur gauche le numéro de
la semaine voulue.
3. Sélectionnez le jour voulu du programme.
Chaque
semaine du
programme
comporte
trois jours
d'entraîne-
ment. Pour
sélectionner
le jour voulu du programme, pressez à répétition la
touche Select Day (sélectionner un jour) jusqu'à ce
que s'affiche à l'écran supérieur droit le numéro du
jour voulu.
Numéro de Semaine
Numéro de Jour
4. Commencez l'entraînement.
Pressez la touche GO et ensuite la touche Start
pour commencer l'entraînement.
L'entraînement se déroulera comme un entraîne-
ment intégré (voir l'étape 3 à la page 20).
5. Suivez votre progression aux écrans.
Voir l'étape 5 à la page 19. Le coin inférieur
gauche de l'écran affichera le temps restant au lieu
du temps écoulé.
6. Mesurez votre rythme cardiaque, au besoin.
Voir l'étape 6 de la page 19.
7. Activez le ventilateur, au besoin.
Voir l'étape 7 de la page 19.
8. Lorsque vous mettez fin à l'exercice, retirez la
clé de la console.
Voir l'étape 8 à la page 19.
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