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L'entraînement continue ainsi jusqu'à la fin du der-
nier segment qui clignote sur l'écran. La courroie
mobile ralentit alors jusqu'à l'arrêt.
Remarque : l'objectif de calories est une esti-
mation du nombre de calories que vous brû-
lerez durant l'entraînement. Le nombre réel de
calories brûlées dépend de divers facteurs,
dont votre poids. De plus, si vous changez
manuellement la vitesse ou l'inclinaison du
tapis de course durant l'entraînement, cela
change aussi le nombre de calories que vous
brûlez.
Si la vitesse ou l'inclinaison programmée est trop
élevée ou trop faible à tout moment durant l'entraî-
nement, vous pouvez la changer en appuyant sur
les touches de la vitesse ou de l'inclinaison ; ce-
pendant, quand le segment suivant commence,
le tapis de course se règle automatiquement
sur la vitesse et l'inclinaison programmées pour
ce segment.
Pour interrompre l'entraînement à tout moment, ap-
puyez sur la touche Stop (arrêt). Le temps se met
alors à clignoter sur l'écran. Pour reprendre l'en-
traînement, appuyez sur la touche Start ou sur la
touche d'augmentation de Speed. La courroie mo-
bile se met alors à tourner à 1 mph. Quand le seg-
ment suivant de l'entraînement commence, le tapis
de course se règle automatiquement sur la vitesse
et l'inclinaison programmées pour ce segment.
4. Suivez votre progression sur les écrans.
Voir l'étape 5 à la page 15.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Voir l'étape 6 à la page 15.
6. Allumez le ventilateur, si désiré.
Voir l'étape 7 à la page 16.
7. Lorsque vous avez terminé vos exercices, reti-
rez la clé de la console.
Voir l'étape 8 à la page 16.
COMMENT UTILISER UN ENTRAINEMENT IFIT
Remarque : pour utiliser un entraînement iFit, vous
devez avoir accès à un réseau sans fil (voir les pages
pages 18 à 21) et vous devez brancher votre tablette à
la console. Un compte iFit est également requis.
1. Insérez la clé dans la console.
Voir la section COMMENT ALLUMER L'APPAREIL
à la page 14.
2. Connectez votre tablette à la console.
Voir la page 21 et branchez votre tablette à la
console.
3. Accédez aux entraînements iFit.
Suivez les instructions sur l'application iFit pour
accéder aux entraînements iFit. Quand vous
sélectionnez un entraînement iFit, l'écran affiche le
nom, la durée, la vitesse maximale et la distance
de l'entraînement. L'écran affiche également le
nombre approximatif de calories que vous brûlerez
durant l'entraînement et un graphique des niveaux
de résistance de l'entraînement.
4. Commencez l'entraînement.
Voir l'étape 3 à la page 16.
Pour interrompre l'entraînement à tout moment, ap-
puyez sur la touche Stop (arrêt). Le temps se met
alors à clignoter sur l'écran. Pour reprendre l'entraî-
nement, appuyez sur la touche Start (marche) ou
sur la touche d'augmentation de Speed (vitesse).
La courroie mobile se met alors à tourner à la vi-
tesse programmée pour le premier segment de
l'entraînement. Quand le segment suivant de l'en-
traînement commence, le tapis de course se règle
automatiquement sur la vitesse et l'inclinaison pro-
grammées pour ce segment.
5. Suivez votre progression sur les écrans.
Voir l'étape 5 à la page 15.
L'onglet My Trail (mon parcours) peut afficher une
carte du parcours que vous parcourrez, ou une
piste et le nombre de tours que vous effectuez.
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