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4. Changez l'inclinaison du tapis de course
comme vous le désirez.
Pour changer l'inclinaison du tapis de course,
appuyez sur les touches d'augmentation ou de
diminution de Incline (inclinaison), ou sur l'une des
touches de Incline numérotées. Chaque fois que
vous appuyez sur une des touches, l'inclinaison du
tapis de course se règle graduellement sur l'incli-
naison sélectionnée.
5. Suivez votre progression sur les écrans.
Alors que vous marchez ou courrez sur le tapis de
course, l'écran peut afficher les données suivantes
sur votre entraînement :
• Le temps écoulé
• La distance parcourue en marchant ou en
courant
• La barre d'intensité de l'entraînement
• Le nombre approximatif de calories brûlées
• Le nombre approximatif de calories brûlées par
heure
• Le niveau d'inclinaison du tapis de course
• La vitesse de la courroie mobile
• Votre rythme cardiaque (voir l'étape 6).
• La matrice
La matrice propose plusieurs options d'affichage.
Appuyez sur les touches d'augmentation et de di-
minution à côté de la touche Enter (entrer) jusqu'à
ce que l'option de votre choix soit affichée.
L'option Speed affiche un graphique des vitesses
de l'entraînement. Un nouveau segment apparaît
toutes les minutes.
L'option Incline affiche un graphique des niveaux
d'inclinaison de l'entraînement. Un nouveau seg-
ment apparaît toutes les minutes.
L'option Calorie affiche la quantité approximative
de calories brûlées. La hauteur de chaque segment
représente la quantité de calories brûlées durant un
segment donné.
Alors que vous vous entraînez,
la barre d'intensité de l'en-
traînement indique le niveau
d'intensité approximatif de votre
effort.
L'écran affiche également une piste représentant
1/4 de mile (400 m). Alors que vous vous entraînez,
le rectangle blanc autour de la piste indique votre
progression. Le nombre de tours que vous effec-
tuez est affiché à côté de la piste.
Appuyez sur la touche Home (accueil) pour reve-
nir au menu principal. Si nécessaire, appuyez de
nouveau sur la touche Home.
Le symbole du Wi-Fi, en bas à
droite sur l'écran, indique si la
console est connectée à votre
réseau sans fil. Si le symbole
clignote, la console n'est pas
connectée. Si le symbole est
allumé, la console est connectée.
Pour remettre les affichages à zéro, appuyez sur
la touche Stop, retirez la clé de la console puis
réinsérez-la.
6. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Avant d'utiliser le détecteur du rythme cardiaque
manuel, retirez le film plastique qui recouvre les
plaques métalliques. De plus, assurez-vous que
vos mains sont propres.
Pour mesurer
votre rythme
cardiaque,
montez sur les
repose-pieds et
placez vos mains
sur la barre du dé-
tecteur, la paume
contre les plaques
métalliques
pendant environ
dix secondes ;
évitez de bouger les mains. Quand votre pouls
est détecté, un symbole en forme de cœur apparaît
dans l'affichage des calories ; ensuite, un ou deux
tirets apparaissent ; enfin, votre rythme cardiaque
s'affiche. Pour une lecture plus précise de votre
rythme cardiaque, tenez les plaques pendant au
moins 15 secondes.
15
Plaques
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