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COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT
INTÉGRÉ
1. Introduisez la clé dans la console.
Voir COMMENT METTRE EN MARCHE L'AP-
PAREIL à la page 17.
2. Sélectionnez un entraînement intégré.
Pour sélectionner un entraînement intégré, ap-
puyez à répétition sur la touche Calorie, la touche
Temps [TIME] ou la touche Distance jusquʼà af-
ficher à l'écran lʼentraînement voulu.
Lorsque vous sélectionnez un entraînement inté-
gré, lʼécran affiche la durée ainsi que le nom de
lʼentraînement. De plus, un graphique des réglages
de la vitesse de l'entraînement apparaîtra à la ma-
trice. Si vous sélectionnez un entraînement de dis-
tance, la distance que vous parcourrez en
marchant ou en courant apparaîtra à lʼécran au lieu
de la durée de lʼentraînement. Si vous sélectionnez
un entraînement calorique, le nombre approximatif
de calories que vous brûlerez sʼaffichera dans le
nom de lʼentraînement.
3. Commencez lʼentraînement.
Appuyez sur la touche Marche [START] ou la
touche d'augmentation de Vitesse [SPEED] pour
commencer l'entraînement. Peu de temps après
l'appui sur la touche, le tapis de course adoptera
automatiquement les réglages initiaux de vitesse et
d'inclinaison de l'entraînement. Tenez les rampes
et commencez à marcher. Remarque : si vous
sélectionnez un entraînement de distance, la
séance d'exercice commencera par un segment de
réchauffement de trois minutes avant le début de
l'entraînement de distance.
Chaque entraînement est divisé en segments. Un
réglage de vitesse et un réglage d'inclinaison sont
programmés pour chaque segment. Remarque :
Un même réglage de vitesse ou (et) d'inclinaison
peut être programmé pour des segments consécu-
tifs.
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Durant l'en-
traînement,
les graphiques
des onglets de
la vitesse et
de l'inclinaison
représenteront
votre progrés.
Le segment de graphique clignotant correspond au
segment en cours de l'entraînement. La hauteur du
segment clignotant indique le réglage de la vitesse
ou de l'inclinaison du segment en cours. À la fin de
chaque segment, une série de tonalités retentira et
le segment suivant du graphique commencera à
clignoter. Si un nouveau réglage de vitesse ou (et)
d'inclinaison est programmé pour le segment suiv-
ant, le tapis de course adoptera automatiquement
les nouvelles vitesse et inclinaison réglées.
Remarque : Si vous choisissez un entraînement de
distance, le segment suivant du graphique ne clig-
notera pas à lʼécran.
L'entraînement se poursuivra de cette façon
jusqu'à ce que le dernier segment du graphique
commence à clignoter et que le segment prenne
fin. À ce moment, la courroie mobile ralentira
jusqu'à l'arrêt. Remarque : Si vous sélectionnez un
entraînement de distance, lʼentraînement se ter-
minera par un segment de trois minutes de retour à
la normale.
Remarque : lʼobjectif calorique est une estima-
tion du nombre de calories que vous aurez
brûlées durant l'entraînement. Le nombre réel
de calories que vous brûlez dépendra de votre
poids. De plus, le réglage manuel de la vitesse
ou de lʼinclinaison du tapis de course durant
l'entraînement modifiera le nombre de calories
que vous brûlerez.
Segment en Cours
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