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7. Allumez le ventilateur, si désiré.
Le ventilateur offre plusieurs
vitesses de ventilation et un
mode automatique. Lorsque
le mode automatique est
sélectionné, la vitesse
du ventilateur augmente
ou diminue pour suivre la vitesse de la courroie
mobile.
Appuyez sur la touche avec un petit ventilateur
pour choisir la vitesse du ventilateur ou pour
l'éteindre. Appuyez sur la touche avec un grand
ventilateur pour choisir la vitesse du ventilateur ou
pour choisir le mode automatique.
8. Lorsque vous avez terminé vos exercices, reti-
rez la clé de la console.
Montez sur les repose-pieds, appuyez sur la
touche Stop (arrêt) et réglez l'inclinaison du tapis
de course sur le niveau 0. L'inclinaison doit
être réglée sur le niveau 0 sinon vous risquez
d'endommager le tapis de course lorsque vous
le pliez en position de rangement. Ensuite,
retirez la clé de la console et rangez-la dans un
endroit sûr.
Lorsque vous avez terminé votre entraîne-
ment, placez l'interrupteur sur la position Off
(arrêt) et débranchez le cordon d'alimentation.
IMPOrTANT : si vous ne suivez pas cette pré-
caution, les composantes électriques du tapis
de course risquent de s'user prématurément.
COMMENT uTILISEr uN ENTrAÎNEMENT
INTÉGrÉ
1. Insérez la clé dans la console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL à la page 22.
2. Sélectionnez un entraînement intégré.
Pour sélectionner un entraînement intégré, ap-
puyez sur la touche Calorie, Intensity (intensité),
Incline (inclinaison) ou Speed (vitesse), jusqu'à ce
que l'entraînement désiré s'affiche sur l'écran.
Quand vous sélectionnez un entraînement intégré,
l'écran affiche la durée ainsi que le nom de l'entraî-
nement. De plus, un graphique des niveaux de
vitesse de l'entraînement apparaît sur la matrice.
Si vous sélectionnez un entraînement de calorie, le
nombre approximatif de calories que vous brûlerez
s'affiche à côté du nom de l'entraînement.
3. Commencez l'entraînement.
Appuyez sur la touche Start (marche) ou sur la
touche d'augmentation de la vitesse pour com-
mencer l'entraînement. Quand vous appuyez sur
la touche, le tapis de course se règle automati-
quement sur la première vitesse et la première
inclinaison programmées pour l'entraînement.
Tenez les rampes et commencez à marcher.
Chaque entraînement est divisé en segments. Une
vitesse et une inclinaison sont programmées pour
chaque segment. Remarque : la même vitesse et
la même inclinaison peuvent être programmées
pour des segments consécutifs.
Durant l'entraî-
nement, les
graphiques sur
les onglets de
la vitesse et
de l'inclinaison
illustrent votre
progression.
Le segment du graphique qui clignote correspond
au segment en cours de l'entraînement. La hauteur
du segment qui clignote indique la vitesse ou l'incli-
naison du segment en cours. À la fin de chaque
segment, une série de tonalités retentit et le seg-
ment suivant du graphique se met à clignoter. Si
une nouvelle vitesse et une nouvelle inclinaison
sont programmées pour le segment suivant, la
nouvelle vitesse et la nouvelle inclinaison appa-
raissent sur l'écran pendant quelques minutes, puis
le tapis de course se règle automatiquement sur la
nouvelle vitesse et la nouvelle inclinaison.
24
Segment en Cours
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