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COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT
PROPOSÉ
Remarque : pour utiliser un entraînement proposé, la
console doit être connectée à un réseau sans fil (réfé-
rez-vous à la section COMMENT SE CONNECTER À
UN RÉSEAU SANS FIL à la page 24).
1. Insérez la clé dans la console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL à la page 17. Remarque : il peut
s'écouler un certain temps avant que la console
ne soit prête à être utilisée.
2. Sélectionnez l'écran d'accueil ou la
bibliothèque d'entraînements.
Quand vous allumez la console, l'écran d'accueil
apparaît une fois le processus de démarrage
terminé.
Si un entraînement est sélectionné, touchez l'écran
et suivez les instructions pour arrêter l'entraîne-
ment et revenir à l'écran d'accueil. Si un menu des
paramètres est sélectionné, appuyez sur la touche
de retour (symbole flèche) pour revenir à l'écran
d'accueil.
Appuyez sur les touches en bas de l'écran pour
sélectionner l'écran d'accueil (touche Home) ou la
bibliothèque d'entraînements (touche Browse).
3. Sélectionnez un entraînement.
Pour sélectionner un entraînement sur l'écran
d'accueil ou dans la bibliothèque d'entraînements,
appuyez tout simplement sur la touche de l'entraî-
nement souhaité à l'écran. Faites glisser le doigt
ou effleurez l'écran pour faire défiler les options, si
nécessaire.
Les entraînements proposés sur votre console
changeront périodiquement. Pour sauvegarder l'un
des entraînements proposés afin de l'utiliser ulté-
rieurement, vous pouvez l'ajouter comme favori en
appuyant sur la touche des favoris (symbole cœur).
Vous devez être connecté à votre compte iFIT pour
sauvegarder un entraînement proposé (voir l'étape
3 à la page 18).
Pour dessiner votre propre carte pour un entraî-
nement, référez-vous à la section COMMENT
CRÉER UN ENTRAÎNEMENT SUR UNE CARTE
PERSONNALISÉE à la page 21.
Quand vous sélectionnez un entraînement, l'écran
affiche une vue d'ensemble de l'entraînement
qui comprend des détails comme la durée et la
distance de l'entraînement, ainsi que la quantité
approximative de calories que vous brulerez durant
cet entraînement.
4. Commencez l'entraînement.
Touchez Start Workout (démarrer l'entraînement)
pour commencer l'entraînement.
Lors de certains entraînements, un coach iFIT
peut vous guider à travers une séance d'entraîne-
ment vidéo. Touchez l'écran pour sélectionner des
options distinctes de musique, de voix de l'entraî-
neur et de volume pour l'entraînement.
Durant certains entraînements, l'écran affiche
également une carte de votre parcours avec une
balise indiquant votre progression. Appuyez sur les
touches de l'écran pour sélectionner les options de
carte souhaitées.
Si la vitesse ou l'inclinaison est trop élevée ou trop
faible, vous pouvez appuyer sur les touches d'aug-
mentation ou de diminution pour activer Smart
Adjust (réglage intelligent) et adapter l'intensité de
l'entraînement. Pour revenir aux réglages pro-
grammés de l'entraînement, touchez l'écran, puis
désactivez Smart Adjust (réglage intelligent).
Remarque : l'objectif de calories indiqué dans
la description de l'entraînement est une esti-
mation de la quantité de calories que vous
brûlerez durant l'entraînement. La quantité
réelle de calories que vous brûlerez dépendra
de divers facteurs, dont votre poids. De plus, si
vous changez manuellement la vitesse ou l'in-
clinaison durant l'entraînement, cela changera
aussi la quantité de calories que vous brûlez.
Pour suspendre l'entraînement, touchez simple-
ment l'écran et touchez le symbole de pause. Pour
reprendre l'entraînement, touchez le symbole de
lecture.
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