NordicTrack E7SV Front Drive Manuel De L'utilisateur page 17

COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT
AVEC UN ENTRAÎNEUR
1. Appuyez sur nʼimporte quelle touche de la
console ou commencez à pédaler pour activer
la console.
Quelques instants après que vous ayez com-
mencé à pédaler ou appuyé sur une touche, une
tonalité retentira et lʼécran sʼilluminera.
2. Sélectionnez un entraînement avec entraîneur.
Pour sélectionner
un entraînement
avec entraîneur,
appuyez sur la
touche Échauffe-
ment [WARM UP],
Aérobic [AERO-
BIC], Endurance
[ENDURANCE] ou
Performance [PER-
FORMANCE]
jusquʼà afficher l'entraînement voulu à lʼécran. La
durée de l'entraînement ainsi quʼun graphique des
niveaux de résistance de l'entraînement appa-
raîtront également à lʼécran.
3. Commencez à pédaler pour amorcer lʼentraîne-
ment.
Les programmes sont divisés en 20, 30 ou 45
segments dʼune minute chacun. Un degré de
résistance est programmé pour chaque segment.
Remarque : un même degré de résistance peut
être programmé pour des segments consécutifs.
Le degré de résistance du premier segment appa-
raîtra à lʼécran pendant quelques secondes.
Pendant lʼentraînement, le graphique de lʼentraîne-
ment affichera vos progrès (voir le schéma
ci-dessus). Le segment de graphique qui clignote
représente le segment en cours de l'entraînement.
La hauteur du segment qui clignote indique le
Graphique
17
degré de résistance du segment en cours. À la fin
de chaque segment de lʼentraînement, une suite
de tonalités se fera entendre et le segment suivant
du graphique commencera à clignoter. Si le seg-
ment suivant comporte un degré de résistance
différent, ce dernier apparaît à lʼécran pendant
quelques secondes pour vous en avertir. La résis-
tance offerte par les pédales changera à ce
moment.
Si le degré de résistance du segment en cours est
trop élevé ou trop bas, vous pouvez annuler
manuellement le réglage en appuyant sur les
touches situées sous Résistance Magnétique
Silencieuse [SILENT MAGNETIC RESISTANCE].
IMPORTANT : à la fin du segment en cours, les
pédales adopteront automatiquement le degré
de résistance programmé pour le segment
subséquent.
Le programme continue ainsi jusquʼà la fin du
dernier segment. Pour interrompre l'entraînement
à tout moment, cessez de pédaler. Une tonalité
retentira et le temps sera suspendu. Pour relancer
lʼentraînement, recommencez tout simplement à
pédaler.
4. Suivez votre progression à lʼécran.
Voir lʼétape 4 à la page 15.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque, si vous le
désirez.
Voir lʼétape 5 à la page 16.
6. Lorsque vous mettez fin à l'entraînement, la
console sʼéteint d'elle-même.
Voir lʼétape 6 à la page 16.