Table des Matières
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La vitesse cible du segment suivant apparaîtra à
l'écran droit pendant quelques secondes pour vous
prévenir.
Pendant votre entraînement, maintenez une
cadence de pédalage se rapprochant de celle de la
cadence cible du segment en cours. IMPORTANT :
la cadence cible ne sert qu'à vous motiver.
Votre cadence de pédalage réelle peut être infé-
rieure à la vitesse cible. Veillez à vous entraîner
à une cadence qui vous semble confortable.
Si le degré de résistance du segment en cours
est trop élevé ou trop bas, vous pouvez l'annuler
manuellement en pressant les touches Digital
Resistance (résistance numérique). IMPORTANT :
à la fin du segment en cours, les pédales adop-
teront automatiquement le degré de résistance
programmé pour le segment suivant.
Si vous cessez de pédaler pendant plusieurs
secondes, une suite de tonalités retentira pour
signaler l'entrée en pause d'entraînement.
Pour reprendre l'entraînement, recommencez tout
simplement à pédaler. L'entraînement continuera
jusqu'à ce que le dernier segment du graphique cli-
gnote et que le dernier segment de l'entraînement
prenne fin.
5. Suivez votre progression à l'écran.
Reportez-vous à l'étape 4 à la page 15.
6. Mesurez votre fréquence cardiaque, au besoin.
Reportez-vous à l'étape 5 à la page 15.
7. Activez le ventilateur, au besoin.
Reportez-vous à l'étape 6 à la page 16.
8. Lorsque vous cessez vos exercices, la console
s'éteint automatiquement.
Reportez-vous à l'étape 7 à la page 16.
COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT
PRÉDÉFINI
1. Activez la console.
Pressez n'importe quelle touche ou commencez à
pédaler pour activer la console.
2. Sélectionnez un entraînement prédéfini.
Pour sélectionner un entraînement prédéfini,
pressez à répétition la touche Aerobic (aérobique)
ou Performance jusqu'à ce que s'affiche l'entraîne-
ment voulu à l'écran gauche.
Sur sélection d'un entraînement prédéfini, la durée
de l'entraînement apparaît à l'écran gauche et un
graphique des degrés de résistance de l'entraîne-
ment défile à l'écran central.
Remarque : les détails des graphiques des entraî-
nements prédéfinis sont imprimés sur les côtés de
la console.
3. Commencez à pédaler pour lancer
l'entraînement.
Chaque entraînement est divisé en segments
d'une minute chacun. Un degré de résistance et
une cadence cible sont programmés pour chaque
segment. Remarque : un même degré de résis-
tance et/ou une même cadence cible peuvent être
programmés pour des segments consécutifs.
Durant l'entraînement, le graphique de l'entraîne-
ment représentera votre progression. Le segment
de graphique clignotant correspond au segment en
cours de l'entraînement. La hauteur du segment
clignotant indique le degré de résistance du seg-
ment en cours.
À la fin de chaque segment de l'entraînement, une
suite de tonalités retentira et le segment suivant du
graphique commencera à clignoter.
17
Graphique
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