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Une fois votre pouls capté, un symbole en forme de
cœur clignotera, suivi de l'affichage de votre fré-
quence cardiaque. Pour une lecture plus précise
de votre rythme cardiaque, tenez les plaques
pendant au moins 15 secondes.
Si votre fréquence cardiaque ne s'affiche pas, veillez
à placer vos mains tel qu'il est décrit. Prenez soin de
ne pas déplacer vos mains et de ne pas trop serrer
les plaques. Pour obtenir les meilleurs résultats,
nettoyez les plaques à l'aide d'un linge doux ; ne
nettoyez jamais les plaques à l'aide d'alcool,
d'abrasifs ou de produits chimiques.
6. Activez le ventilateur, au besoin.
Le ventilateur fonctionne selon
deux régimes. Pressez à répé-
tition la touche du ventilateur
pour choisir un régime du venti-
lateur ou désactiver ce dernier.
Remarque : lorsque les pédales demeurent immo-
biles pendant environ trente secondes, le ventilateur
se désactive automatiquement.
7. Lorsque vous cessez vos exercices, la console
s'éteint automatiquement.
Si les pédales demeurent immobiles pendant
plusieurs secondes, une suite de tonalités retentit,
la console se met en veille et le temps clignote à
l'écran.
Lorsque les pédales demeurent immobiles pendant
plusieurs minutes, la console s'éteint et l'écran se
réinitialise.
COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT DE
PERTE DE POIDS SUR HUIT SEMAINES
1. Activez la console.
Pressez n'importe quelle touche ou commencez à
pédaler pour activer la console.
2. Sélectionnez la semaine voulue du programme.
Pour sélectionner la semaine voulue du programme,
pressez à répétition la touche Select Week (sélec-
tionner une semaine) jusqu'à ce que s'affiche à
l'écran le numéro de la semaine voulue.
Numéro de Semaine
3. Sélectionnez le jour voulu du programme.
Chaque semaine du programme comporte trois
jours d'entraînement. Pour sélectionner le jour voulu
du programme, pressez à répétition la touche Select
Day (sélectionner un jour) jusqu'à ce que s'affiche à
l'écran le numéro du jour voulu.
Ensuite, la durée de l'entraînement apparaîtra à
l'écran gauche et un graphique des degrés de résis-
tance défilera à l'écran central.
4. Commencez l'entraînement.
Pressez la touche Go (aller) et commencez à péda-
ler pour commencer l'entraînement.
Chaque entraînement est divisé en segments d'une
minute chacun. Un degré de résistance et une
cadence cible sont programmés pour chaque seg-
ment. Remarque : un même degré de résistance et/
ou une même cadence cible peuvent être program-
més pour des segments consécutifs.
Durant l'entraînement, le graphique de l'entraîne-
ment représentera votre progression. Le segment
de graphique clignotant correspond au segment en
cours de l'entraînement. La hauteur du segment cli-
gnotant indique le degré de résistance du segment
en cours.
À la fin de chaque segment de l'entraînement, une
suite de tonalités retentira et le segment suivant du
graphique commencera à clignoter.
Le degré de résistance du segment suivant appa-
raîtra à l'écran central pendant quelques secondes
pour vous prévenir. La résistance offerte par les
pédales changera à ce moment.
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Numéro de Jour
Graphique
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