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5. Suivez votre progression aux écrans.
À mesure que vous marchez ou courrez sur le tapis
de course, l'écran peut afficher les données sui-
vantes sur l'entraînement.
• L e temps écoulé
• L a distance parcourue en marchant ou en courant
• La barre d'intensité de l'entraînement
• L a quantité approximative des calories que vous
avez brûlées
• L e degré d'inclinaison du tapis de course
• Le nombre de mètres parcourus à la verticale
• L a vitesse de la courroie mobile
• V otre fréquence cardiaque (voir l'étape 6)
• La matrice
La matrice comporte divers onglets d'affichage.
Pressez la touche d'augmentation ou de diminution
située près de la touche Enter (entrée) jusqu'à affi-
cher l'onglet voulu.
L'onglet Incline (inclinaison) affichera un graphique
des réglages d'inclinaison de l'entraînement. Un
nouveau segment apparaîtra au bout de chaque
minute. L'onglet Speed (vitesse) affichera un gra-
phique des réglages de la vitesse de l'entraînement.
L'onglet My Trail (ma piste) affichera une piste
représentant 400 m (1/4 de mile). Au cours de l'exer-
cice, le rectangle blanc affichera votre progression.
L'onglet Ma Piste affichera également le nombre de
tours que vous effectuez.
L'onglet Calorie affichera la quantité approximative
des calories que vous avez brûlées. La hauteur de
chaque segment représente la quantité de calories
brûlées durant un segment donné. Lorsque l'onglet
Calorie est sélectionné, l'écran des calories affiche
le nombre approximatif de calories brûlées à l'heure.
Pendant votre exercice, la barre de degré d'inten-
sité de l'entraînement indique le degré d'intensité
approximatif de l'exercice.
Pressez la touche Home (accueil) pour revenir au
mode par défaut (voir LE MODE D'INFORMATION à
la page 24 pour régler le mode par défaut). Pressez
de nouveau la touche Home, au besoin.
Quand un module iFit est
connecté, le symbole sans
fil situé en haut de l'écran
indique la puissance de votre
signal sans fil. L'affichage de
quatre arcs indique la puis-
sance de signal maximale.
Pour réinitialiser les écrans, pressez la touche Stop
(arrêter), retirez la clé, puis réintroduisez la clé.
6. Mesurez votre fréquence cardiaque au besoin.
Remarque : si vous utilisez simultanément le
détecteur du rythme cardiaque de la poignée et
le détecteur du rythme cardiaque du torse, la
console ne pourra pas afficher avec exactitude
la fréquence cardiaque. Pour obtenir de l'informa-
tion sur le détecteur du rythme cardiaque du torse,
voir la page 16.
Avant d'utiliser la
sonde manuelle
de fréquence
cardiaque, retirez
les pellicules
en plastique
transparent des
plaquettes métal-
liques de la barre
du détecteur du
rythme cardiaque.
De plus, assurez-vous que vos mains sont propres.
Pour mesurer votre fréquence cardiaque, tenez-
vous debout sur les repose-pieds et saisissez
la barre du détecteur du rythme cardiaque en
appuyant vos paumes contre les plaquettes métal-
liques ; évitez de déplacer vos mains. Dès que
votre pouls est capté, un petit symbole cardiaque
clignote à l'écran inférieur droit et un ou deux tirets
apparaissent, suivis de l'affichage de votre fré-
quence cardiaque. Pour une lecture plus précise
de votre rythme cardiaque, tenez les plaques
métalliques pendant environ 15 secondes.
20
Plaquettes
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