NordicTrack GX 4.4 PRO Manuel De L'utilisateur page 19

COMMENT UTILISER L'ENTRAÎNEMENT EN WATTS
1. Allumez la console.
Commencez à pédaler ou appuyez sur n'im-
porte quelle touche de la console pour allumer la
console.
Lorsque vous allumez la console, les affichages
s'allument, un signal sonore retentit et la console
est prête à être utilisée.
2. Sélectionnez l'entraînement en watts.
Pour sélectionner l'entraînement en watts, appuyez
plusieurs fois sur la touche Performance jusqu'à
ce que vous arriviez au dernier entraînement
du menu. Le nom de l'entraînement en watts et
l'objectif en watts pour l'entraînement s'affiche à
l'écran.
3. Enregistrez un objectif en watts.
Pour enregistrer un objectif en watts, appuyez sur
les touches d'augmentation et de diminution Quick
Resistance (résistance rapide).
4. Commencez à pédaler pour démarrer
l'entrainement.
Durant l'entraînement, la console compare régu-
lièrement les watts que vous fournissez et l'objectif
en watts programmé.
Pendant que vous pédalez, maintenez votre puis-
sance proche de l'objectif en watts programmé en
ajustant votre vitesse de pédalage.
Si votre puissance est trop basse ou trop haute
par rapport à l'objectif en watts programmé, la
résistance des pédales augmentera ou diminuera
automatiquement pour rapprocher votre puissance
de l'objectif en watts.
Pour changer l'objectif en watts à tout moment
durant l'entraînement, appuyez sur les touches
d'augmentation et de diminution Quick
Resistance (résistance rapide).
L'entraînement continuera de cette manière indé-
finiment. Pour mettre la console en pause, arrêtez
simplement de pédaler. Lorsque la console est
mise en pause, le temps clignote à l'écran. Pour
reprendre l'entraînement, recommencez simple-
ment à pédaler.
5. Suivez votre progression à l'aide des
affichages.
Référez-vous à l'étape 4 à la page 16.
6. Mesurez votre rythme cardiaque, le cas
échéant.
Référez-vous à l'étape 5 à la page 17.
7. Allumez le ventilateur, le cas échéant.
Référez-vous à l'étape 6 à la page 17.
8. Lorsque vous avez terminé vos exercices, la
console s'éteint automatiquement.
Référez-vous à l'étape 7 à la page 17.
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