inshape HIGH PERFORMANCE Manuel D'instructions page 82

3.1 Esimerkki laskemisesta alaspäin
(matkan laskeminen alaspäin)
Valitse ohjelma
napsauttamalla Distance
Count Down -kuvaketta.
Ympyrä ilmaisee asetetun
matkan ja juostun matkan
prosenttiosuutena siitä.
Koordinaatistossa näkyy
nykyinen harjoitusaika ja
nopeus harjoituskerran aikana.
3.2 Esimerkki fitnessohjelmasta
(sykeharjoitus)
Valitse ohjelma
napsauttamalla Heart rate
-kuvaketta.
82
Määritä ikä, tavoitesyke ja maksiminopeus.
Ensimmäinen minuutti on lämmittelyä
alhaisella nopeudella, ja kallistuskulma on 0 %.
Lämmittelyn jälkeen sykeharjoitusohjelma
säätää nopeuden tavoitepulssin
saavuttamiseksi (nopeus ei kuitenkaan saa
ylittää asettamaasi maksiminopeutta).
Nopeutta ja kallistuskulmaa voi säätää
manuaalisesti harjoituksen aikana.
3.3 Esimerkki fitnessohjelmasta
(maantiejuoksu)
Valitse ohjelma
napsauttamalla Road running
-kuvaketta.
Ympyrä ilmaisee ohjelman
matkan ja juostun matkan
prosenttiosuutena siitä.
Pylväskaavio ilmaisee
nopeuden ja kallistuskulman
juoksukerran aikana.