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Jedes Trainingsprogramm ist in 16 Abschnitte aufgeteilt (1 Säule entspricht 1/16 der
gesamten Trainingszeit). Die nachfolgende Tabelle über die Fitnessprogramme enthält weitere
Informationen.
Fitnesslauf
Abschnitt
Geschw.
Steig.
Fettver-
Abschnitt
brennung
Geschw.
Steig.
Berglauf
Abschnitt
Geschw.
Steig.
Land-
Abschnitt
straßen-
Geschw.
lauf
Steig.
4. Geschwindigkeitsprogramme
Das System hat 6 eingebaute
Geschwindigkeitsprogramme: Marathon,
Halbmarathon, 3 km-Lauf, 5 km-Lauf, 10 km-
Lauf und 15 km-Lauf.
Drücken Sie auf das Symbol
„Pace Movement", um dieses
Programm zu wählen.
Sie können zwischen den verschiedenen
Programmen blättern, indem Sie einen
Finger nach links und rechts über den
Bildschirm bewegen und den Zielwert durch
Drücken der Taste + und - anpassen.
1
2
3
4
5
3
6
7
8
9
0
2
2
4
4
1
2
3
4
5
6
7
9
9
11
3
5
4
4
3
1
2
3
4
5
3
4
6
5
3
6
8
10
12
14
1
2
3
4
5
3
6
7
7
8
1
1
2
2
3
6
7
8
9
10
10
9
8
8
9
4
2
2
2
3
6
7
8
9
10
8
8
10
10
8
5
5
3
3
5
6
7
8
9
10
5
6
4
5
6
12
10
14
12
10
6
7
8
9
10
9
9
10
10
10
3
3
2
2
2
42 km Marathon
21 km Halbmarathon
3 km-Lauf
5 km-Lauf
10 km-Lauf
15 km-Lauf
11
12
13
14
15
10
9
8
7
6
3
4
4
3
2
11
12
13
14
15
10
8
6
5
4
3
5
5
3
3
11
12
13
14
15
7
6
8
6
5
8
10
6
4
3
11
12
13
14
15
9
9
8
6
4
3
3
2
2
1
129
16
3
1
16
3
3
16
3
2
16
DE
3
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