inshape HIGH PERFORMANCE Manuel D'instructions page 128

3.1 Beispiel für die Countdownfunktion
(Strecken-Countdown)
Drücken Sie auf das Symbol
„Distance Count Down", um
dieses Programm zu wählen.
Das Kreisdiagramm gibt die
eingestellte Strecke und die
absolvierte Strecke in Prozent
an.
Das Koordinatensystem zeigt
die aktuelle Trainingszeit und
die Geschwindigkeit während
der Trainingseinheit an.
3.2 Beispiel für ein Fitnessprogramm
(Pulstraining)
Drücken Sie auf das Symbol
„Heart Rate Control", um
dieses Programm zu wählen.
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Geben Sie Alter, Zielpuls und maximale
Geschwindigkeit ein.
In der ersten Minute findet das Aufwärmen
bei niedriger Geschwindigkeit und 0 %
Steigung statt.
Nach dem Aufwärmen passt das
Pulstrainingsprogramm die Geschwindigkeit
so an, dass Sie den Zielpuls erreichen (die
Geschwindigkeit kann jedoch nicht die
eingestellte maximale Geschwindigkeit
übersteigen).
Geschwindigkeit und Steigung können
während des Trainings manuell angepasst
werden.
3.3 Beispiel für ein Fitnessprogramm
(Landstraßenlauf)
Drücken Sie auf das Symbol
„Road Running", um dieses
Programm zu wählen.
Das Kreisdiagramm gibt die
Strecke des Programms und
die absolvierte Strecke in
Prozent an.
Das Säulendiagramm zeigt
die Geschwindigkeit und
die Steigung während der
Trainingseinheit an.