Sportplus SP-HG-009 Mode D'emploi page 41

TORRETTA LATISSIMUS VERSO IL
BASSO
(Parte centrale del dorso)
Posizione inclinata rispetto
all'apparecchio. Afferrare l'impugnatura
lunga.
Portare l'asta dell'impugnatura all'altezza
del petto, flettendo leggermente indietro
il busto. Quindi rilasciare di nuovo l'asta
verso l'alto.
KICK POSTERIORE
(Grandi muscoli dei glutei)
Questo esercizio si esegue con
una gamba. Fissare la fascetta
dell'articolazione del piede alla trazione
del cavo inferiore. Tirare la fascetta sopra
l'articolazione del piede.
Appoggiarsi contro l'imbottitura del dorso.
Andare lentamente indietro e tornare
lentamente al punto di partenza.
VOGATA SU PULEGGIA INFERIORE
(Grande trapezio latissimus posteriore)
Posizionarsi con i piedi contro la traversa.
Flettere leggermente le gambe. Piegare il
dorso e tirare la barra corta verso la vita.
Intanto tenere i gomiti verso l'interno.
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SP-HG-009-IM-V07-INT.indb 41 27/2/2019 3:12 PM