Horizon Fitness ANDES 5 Mode D'emploi page 13
Masquer les pouces
Voir aussi pour ANDES 5:
- Mode d'emploi (44 pages) ,
- Guide de fonctionnement (116 pages)
Publicité
MISE EN SERVICE
QUICK START (DÉMARRAGE IMMÉDIAT)
1) Assurez-vous que l'appareil est branché à une prise.
2)
Pressez la touche Démarrage pour commencer
l'entraînement en mode manuel.
3) Utilisez les touches fléchées
pour ajuster la
résistance en cours d'entraînement.
DÉMARRER L'ENTRAÎNEMENT
1) Sélectionner Guest / User 1 / User 2 / User 3 / User 4.
2) Saisir le poids.
3) Saisir l'âge.
4) Sélectionner un programme.
5) Sélectionner le sexe (saisie requise pour le test de
condition physique).
6) Régler le programme, la durée, le niveau de difficulté, etc.
7)
Pressez la touche Démarrage/Stop pour commencer
l'entraînement en mode manuel.
Remarque : la console mémorise vos réglages pour le prochain
entraînement si vous avez sélectionné User 1 / 2 / 3 / 4.
24
EFFACER SÉLECTION/REMETTRE LA
CONSOLE À ZÉRO
Pour ce faire, tenez la touche Démarrage/Stop
enfoncée pendant 3 secondes.
FIN DE L'ENTRAÎNEMENT
Quand l'entraînement est terminé, le vélo s'arrête et
la console émet un signal sonore. Vous pouvez alors
retirer la fiche d'alimentation de la prise électrique.
Sinon, l'appareil passe automatiquement en mode
Économie d'énergie au bout de 15 minutes.
INFORMATIONS SUR LES PROGRAMMES
Andes 5 : 10 programmes au choix (Manuel, Intervals - Intermittent, Game - Jeu, Weight Loss - Perte de poids, Rolling -
Endurance, Reverse Train - Marche arrière, Random - programme aléatoire, Constant Watts, THR Zone - Zone de fréquence
cardiaque cible, Custom - programme personnalisé)
Andes 7i : 14 programmes au choix (Manuel, Intervals - Intermittent, Game - Jeu, FitTest - test de condition physique, Weight
Loss - Perte de poids, Weight Loss Plus - Perte de poids Plus, Rolling - Endurance, Reverse Train - Marche arrière, Constant
Watts, Interval Watts - Watts intermittents, THR Zone - Zone de fréquence cardiaque cible, % THR - % fréquence cardiaque
cible, Strength Builder - Musculation, Custom - programme personnalisé)
1) MANUEL : programme configurable manuellement sans possibilité de préréglages. La résistance peut être modifiée à tout
moment. Ce programme vous permet d'adapter la résistance en cours d'entraînement. Définissez la durée et la résistance
souhaitées à l'aide des touches fléchées, puis pressez sur ENTER.
2) INTERVALS (PROGRAMME INTERMITTENT) : ce programme améliore votre puissance, votre rapidité et votre endurance
en passant régulièrement d'une résistance basse à une plus élevée afin d'exercer votre cœur et vos muscles. Il est basé sur
une durée déterminée et comporte 16 niveaux d'intensité au choix. Définissez la durée et la résistance souhaitées à l'aide
des touches fléchées, puis pressez sur ENTER.
INTERVALS (programme intermittent)
Échauffement
Segments du programme - Répétition
Secondes
60
60
60
60
30
60
30
NIVEAU
1
2
3
4
5
6
7
1
1
2
2
3
5
1
1
2
1
2
2
3
6
2
2
3
1
2
2
4
7
3
3
4
1
2
2
5
8
4
4
5
2
3
5
6
9
5
5
6
2
3
5
7
10
6
6
7
2
3
5
8
11
7
7
8
2
3
5
9
12
8
8
9
3
4
5
10
13
9
9
10
3
4
8
11
14
10
10
11
3
6
10
12
15
11
11
12
3
6
10
13
16
12
12
13
5
9
13
14
17
13
13
14
5
9
13
15
18
14
14
15
5
9
13
16
19
15
15
Andes 5
16
5
9
13
17
20
16
16
Récupération
60
60
30
30
60
60
30
30
60
60
60
60
60
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
5
5
1
5
1
1
5
5
1
3
2
2
1
6
6
2
6
2
2
6
6
2
3
2
2
1
7
7
3
7
3
3
7
7
3
4
2
2
1
8
8
4
8
4
4
8
8
4
5
2
2
1
9
9
5
9
5
5
9
9
5
6
5
3
2
10
10
6
10
6
6
10
10
6
7
5
3
2
11
11
7
11
7
7
11
11
7
8
5
3
2
12
12
8
12
8
8
12
12
8
9
5
3
2
13
13
9
13
9
9
13
13
9
10
5
4
3
14
14
10
14
10
10
14
14
10
11
8
4
3
15
15
11
15
11
11
15
15
11
12
10
6
3
16
16
12
16
12
12
16
16
12
13
10
6
3
17
17
13
17
13
13
17
17
13
14
13
9
5
18
18
14
18
14
14
18
18
14
15
13
9
5
19
19
15
19
15
15
19
19
15
16
13
9
5
20
20
16
20
16
16
20
20
16
17
13
9
5
25
Publicité
