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COMMENT UTILISER UN PROGRAMME PRÉ-
ENREGISTRÉ
Appuyez sur n'importe quelle touche sur la
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console ou commencez à pédaler pour allumer
la console.
Référez-vous à l'étape 1 à la page 11.
Sélectionnez un programme pré-enregistré.
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Pour sélectionner un des six programmes de perte
de poids, appuyez plusieurs fois sur la touche des
Programmes de Perte de Poids [WEIGHT LOSS
POGRAMS] ; pour sélectionner un des six pro-
grammes de remise en forme cardiovasculaire,
appuyez sur la touche des Programmes de Remise
en Forme [AEROBIC FITNESS] ; pour sélectionner
un des six programmes de compétition, appuyez
sur la touche des Programmes de Compétition
[COMPETITION PROGRMS].
Quand vous sélectionnez un programme pré-
enregistré, le nom du programme apparaît sur
l'écran pendant quelques secondes. Un graphique
de la résistance programmée apparaît alors sur
l'écran. L'écran affiche aussi la première résistance
du programme pendant quelques secondes.
Graphique
Commencez à pédaler pour lancer le pro-
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gramme.
Les programmes sont divisés en 20, 30 ou 45 seg-
ments d'une minute. Une résistance et une
cadence sont programmées pour chaque segment.
Remarque : la même résistance et/ou cadence
peut être programmée pour deux segments consé-
cutifs ou plus.
Pendant le programme, le graphique illustre votre
progression (voir le schéma ci-dessus). La colonne
qui clignote sur le graphique représente le segment
en cours du programme. La hauteur de la colonne
qui clignote représente la résistance programmée
pour le segment en cours. À la fin de chaque seg-
ment, une série de tonalités se fait entendre et le
segment suivant du graphique se met à clignoter.
Si une résistance différente est programmée pour
le segment suivant, la résistance apparaît sur
l'écran pendant quelques secondes pour vous
avertir. La résistance
des pédales change
alors.
Pendant votre entraîne-
ment, vous serez invité
à maintenir une
cadence proche de la cadence d'objectif program-
mée pour le segment en cours. Quand une flèche
vers le haut apparaît sur l'écran, accélérez votre
cadence. Quand une flèche vers le bas apparaît,
ralentissez votre cadence. Quand il n'y a pas de
flèche sur l'écran, maintenez votre cadence.
Important : les cadences d'objectif program-
mées ont pour but de vous motiver. Assurez-
vous de vous entraîner à une cadence qui vous
est agréable.
Si la résistance programmée est trop élevée ou
trop faible, vous pouvez la modifier manuellement
en appuyant sur les touches de Résistance
[ONETOUCH RESISTANCE]. À la fin du segment
en cours, les pédales se régleront automatique-
ment sur la résistance programmée pour le seg-
ment suivant.
Si vous arrêtez de pédaler pendant plusieurs sec-
ondes, une série de tonalités retentit et le pro-
gramme se suspend. Pour relancer le programme,
recommencez à pédaler. Le programme continue
jusqu'à ce que le dernier segment du graphique
clignote et que ce segment s'achève.
Suivez votre progression sur l'écran.
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Durant le programme, l'écran affiche un graphique
du programme, la vitesse des pédales et la dis-
tance parcourue.
Pour voir le temps restant avant la fin du pro-
gramme plutôt que le graphique du programme,
appuyez sur la touche Affichage [DISPLAY].
Pour voir le nombre approximatif des calories
brûlées par heure et le nombre approximatif de
calories brûlées durant l'entraînement, appuyez de
nouveau sur la touche Affichage.
Pour voir de nouveau le graphique du programme,
appuyez une nouvelle fois sur la touche Affichage.
Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
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Référez-vous à l'étape 5 de la page 12.
Allumez le ventilateur, si désiré.
6
Référez-vous à l'étape 6 à la page 12.
Quand vous avez fini de vous entraîner, la con-
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sole s'éteint automatiquement.
Référez-vous à l'étape 7 à la page 12.
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Flèche
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