Table des Matières
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AVERTISSEMENT:
Prenez garce à ce que la poignée ne coince pas par inadvertance une partie de votre corps.
A utiliser uniquement avec la main ou le pied.
Tenez fermement la poignée de manière à l'empêcher de glisser de votre main ou de votre
pied, car elle pourrait être projetée. Si vous lâchez la poignée ou si elle se détache, elle
heurtera l'unité en provoquant des dommages internes irréversibles.
SANGLE DE CHEVILLE
La sangle de cheville est utilisée principalement pour les exercices de fessiers et de jambes.
Grâce au velcro, elle peut être facilement fixée à n'importe quelle largeur de cheville. Il est
également possible de l'utiliser sur le poignet. Le diamètre intérieur de la sangle de cheville
est d'environ 65 mm.
Grâce à son adaptabilité, elle peut également être fixée sur des tuyaux et des petites
structures capables de supporter une force de traction de 660lb/300kg. Ce type d'exercices
implique que vous teniez l'appareil.
La sangle de cheville est munie d'une fermeture en velcro industriel solide et d'un double
anneau en D en métal qui l'empêche de se desserrer. La sangle de cheville peut être utilisée
de deux façons :
A- Courroie de cheville attachée à votre cheville.
1) Fixez le Handy Gym™ à l'aide de la plaque de
fixation murale ou de la plaque de montage en
rack. Handy Gym™ doit être à la bonne hauteur afin
de ne pas dépasser l'angle de mouvement maximal
de 45º et ne doit pas dépasser 2m de hauteur.
2) Détachez les parties en bande Velcro et enroulez-
les autour de votre cheville. Assemblez les deux
anneaux métalliques, faites passer la bande Velcro
à travers eux et refixez les bandes Velcro.
3) Ouvrez le doigt du mousqueton régulateur de
corde Handy Gym™ et accrochez les deux anneaux
en même temps.
B- Sangle de cheville fixée sur des structures de petit diamètre
à une force de traction de 600lb/300kg et sans bords tranchants. Suivez ces étapes :
1) Détachez les bandes de Velcro et enroulez-les autour de la structure. Assemblez les deux
anneaux métalliques, faites passer la bande Velcro à travers eux et refixez les bandes Velcro.
2) Ouvrez le doigt du mousqueton régulateur de corde Handy Gym™ et accrochez les deux
anneaux en même temps. Vous pouvez maintenant faire des exercices avec le Handy Gym™
dans votre main.
AVERTISSEMENT :
N'utilisez jamais la sangle de cheville fixée avec un seul anneau.
Évitez de trébucher sur la corde lorsque vous l'utilisez.
Contrôlez le temps passé dans la phase excentrique pour éviter les saccades.
La corde ne doit pas s'enrouler autour de votre jambe ou d'autres parties de votre corps ;
elle doit toujours être maintenue droite.
(accessoire qui s'attache à la corde).
Suivez les étapes suivantes:
34
capables de résister
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