Table des Matières
Publicité
À chaque utilisation de l'appareil, vérifiez que les vis noires HEX 4 qui fixent les disques à
l'axe de l'appareil sont bien serrées. Veuillez tenir compte du fait que :
A) Les disques sont insérés sur l'axe métallique en alignant le carré mâle de l'axe avec le
carré femelle du disque. Pour serrer la vis centrale des disques, utilisez la clé située sur le
régulateur de corde. Cette clé possède une tête hexagonale spécialement conçue pour le
serrage des disques. Vous tenez le disque d'une main et serrez la vis de l'autre.
B) Veillez à ne pas utiliser l'appareil avec un seul disque (elle serait déséquilibrée). Ne l'utilisez
pas non plus sans disques (elle n'offrirait aucune résistance et ne ferait que décharger la
corde). En aucun cas, il ne faut coupler d'autres disques aux deux précédents, ni ajouter un
élément ne faisant pas partie de l'appareil pour faire varier l'inertie : cela entraînerait des
ruptures et d'autres problèmes.
Les trois types de disques (jaune, bleu et rouge) peuvent être combinés offrant jusqu'à
6 plages de résistance (12 si la poulie est disponible), de sorte que vous pouvez adapter
Handy Gym™ en fonction du niveau ou du groupe musculaire que vous souhaitez travailler.
En fonction de l'exercice à réaliser, et s'il est rapide ou plus difficile, on en choisira un ou
plusieurs.
Vous trouverez ci-dessous les combinaisons possibles de disques dans l'ordre du moins
au plus résistant :
Jaune / Jaune.
•Inertie équivalente: 0,052kg/m2 (180lb/in2).
•Résistance maximale approximative sans
la poulie: 40lb/18kg.
•Résistance maximale approximative avec
la poulie: 80lb/36kg.
Jaune / Bleu.
•Inertie équivalente: 0,066kg/m2 (225lb/in2).
•Résistance maximale approximative sans
la poulie: 57,5lb/26kg.
•Résistance maximale approximative avec
la poulie: 115lb/52kg.
Bleu / Bleu.
•Inertie équivalente: 0,080kg/m2 (270lb/in2).
•Résistance maximale approximative sans
la poulie: 75lb/34kg.
•Résistance maximale approximative avec
la poulie: 150lb/72kg.
Jaune / Rouge.
•Inertie équivalente: 0,090kg/m2 (310lb/in2).
•Résistance maximale approximative sans la
poulie : 75lb/34kg.
•Résistance maximale approximative avec la
poulie: 150lb/72kg.
Bleu / Rouge.
•Inertie équivalente: 0,104kg/m2 (365lb/in2)
•Résistance maximale approximative sans la
poulie: 92,5lb/42kg .
•Résistance maximale approximative avec la
poulie: 185lb/84kg.
Rouge / Rouge.
•Inertie équivalente : 0,128kg/m2 (440lb/in2).
•Résistance maximale approximative sans la
poulie: 110lb/50kg.
•Résistance maximale approximative avec la
poulie: 220lb/100kg.
21
Publicité
Table des Matières
