Pro-Form 485 CX Manuel De L'utilisateur page 17

Enregistrez une rythme cardiaque d'objectif.
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Si le programme de ry-
thme cardiaque 1 est
sélectionné, le réglage
de la fréquence car-
diaque cible maximale
pour le programme s'af-
fiche à l'écran. Au besoin,
appuyez sur les touches d'augmentation et de ré-
duction auprès de la touche des Programmes de
Rythme Cardiaque pour changer le réglage de la
fréquence cardiaque cible maximale (voir
INTENSITÉ DE L'EXERCICE de la page 28).
Remarque : Une modification du rythme cardiaque
d'objectif maximale entraîne une modification du
niveau d'intensité de tout le programme.
Si le programme de rythme cardiaque 2 est
sélectionné, le réglage de la rythme cardiaque
cible pour le programme s'affiche à l'écran. If de-
sired, press the increase and decrease buttons be-
side the Heart Rate Programs button to change the
target heart rate setting (see EXERCISE INTEN-
SITY on page 28). Remarque : Le même réglage
de rythme cardiaque cible sera programmé pour
l'intégralité du programme.
Appuyez la touche Marche ou la touche d'aug-
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mentation Vitesse pour faire marcher la pro-
gramme.
Un moment après que la touche est appuyée, le
tapis de course se réglera automatiquement aux
premières vitesse et inclinaison du programme.
Tenez les rampes et commencez à marcher.
Le programme de rythme cardiaque 1 est divisé en
30 segments d'une minute. Un rythme cardiaque
objectif est programmé pour chaque segment.
(Remarque : la même vitesse et/ou inclinaison peut
être réglée pour des segments consécutifs du pro-
gramme.) Le programme de rythme cardiaque 2
est divisé en 100 segments d'une minute. Le
même rythme cardiaque d'objectif est programmé
pour tous les segments. Remarque : pour un en-
traînement plus court, arrêtez tout simplement le
programme avant la fin.
Si le pro-
gramme de
rythme car-
diaque 1 est
sélectionné,
le réglage de
la fréquence
cardiaque cible pour le premier segment s'affiche
dans la colonne clignotante Segment en Cours de
l'écran. Les rythmes cardiaques d'objectif pour les
quatre segments suivants seront affichés dans les
colonnes à droite. Quand il ne reste plus que trois
secondes avant la fin du premier segment, la
colonne du Segment en Cours et la colonne à sa
Segment en Cours
droite se mettent à clignoter et une série de tonal-
ités retentit. Lorsque le premier segment est ter-
miné, toutes les arrangements de rythme car-
diaque d'objectif se déplaceront d'une colonne à
gauche. La programmation de rythme cardiaque
d'objectif pour le deuxième segment sera alors in-
diquée dans la colonne clignotant du Segment en
Cours.
Durant les deux programmes rythme cardiaque, la
console compare régulièrement votre rythme car-
diaque au rythme cardiaque d'objectif programmé.
Si votre rythme cardiaque est trop rapide ou trop
lent par rapport au rythme cardiaque d'objectif pro-
grammé, la courroie mobile accélérera ou ralentira
pour que votre rythme cardiaque se rapproche du
rythme cardiaque d'objectif programmé. Si la cour-
roie mobile atteint 12 km/h et que votre rythme car-
diaque est toujours trop lent par rapport au rythme
cardiaque d'objectif, l'inclinaison du tapis de course
augmentera à son tour.
Si la vitesse ou l'inclinaison programmée est trop
élevé ou trop basse à n'importe quel moment du-
rant le programme, vous pouvez la changer en ap-
puyant sur les touches Vitesse ou Inclinaison.
Cependant, chaque fois que la console compare
votre rythme cardiaque au rythme cardiaque cible
enregistré, la vitesse et/ou l'inclinaison augmen-
tera ou diminuera pour ramener votre rythme car-
diaque plus près de votre rythme cardiaque cible.
Si votre rythme cardiaque n'est pas détecté durant
le programme, les lettres « PLS » clignoteront dans
l'écran et la vitesse et/ou l'inclinaison du tapis
roulant diminueront automatiquement.
Pour arrêter le programme à tout moment, ap-
puyez sur le bouton Arrêt. Le temps commencera à
clignoter sur l'écran. Pour relancer le programme,
appuyez sur la touche Marche ou la touche d'aug-
mentation de la Vitesse. La courroie mobile com-
mencera à se déplacer à 2 km/h. Quand la console
compare votre rythme cardiaque ou rythme car-
diaqe d'objectif programmé, la vitesse et/ou l'incli-
naison du tapis de course pourront changer au-
tomatiquement pour rapprocher votre rythme car-
diaqe du rythme cardiaqe d'objectif programmé.
Suivez vos progrès à l'écran.
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Référez-vous à l'étape 5 à la page 13.
Allumez le ventilateur si vous le désirez.
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Référez-vous à l'étape 7 á la page 14.
Quand vous avez fini de vous entraîner, retirez
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la clé de la console.
Référez-vous à l'étape 8 á la page 14.
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