Table des Matières
Publicité
60
14. RECETTES SOUSVIDE
14.1 Filet de boeuf
Ingrédients :
• 700 à 800 g de filet de bœuf, d'une
épaisseur de 3 cm
• 1 gousse d'ail épluchée et finement
découpée
• 1 branche de romarin
• 2 feuilles de sauge
• 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
extra-vierge
• 1 pincée de sel fin
• 1 pincée de poivre
Préparation :
Placez la viande, l'ail, le romarin, la
sauge, le poivre et l'huile dans un sachet
sous vide, faites le vide, scellez et faites
cuire. Après la cuisson, retirez la viande
du sachet et séchez-la avec du papier
absorbant. Placez la viande dans une
poêle chaude pendant quelques
secondes pour la saisir. Découpez-la en
tranches, déposez les tranches dans un
plat, puis salez et ajoutez de l'huile.
• Temps de cuisson : 60 minutes
• Position de la grille : 3
14.2 Escalope de poulet
Ingrédients :
• 4 petites escalopes de poulet, de
150 g chacune
• 1 cuillère à café de jus de citron vert
• 1 cuillère à soupe d'huile d'olive extra-
vierge
• 1 cuillère à soupe de sauce de soja
• 1/2 cuillère à café de sel
• 1/2 cuillère à café de curry
• 1 piment rouge, coupé en lamelles
• 1/2 bouquet de coriandre fraîche,
hachée grossièrement
• 6 feuilles de citrons Kaffir, écrasées
• 2 tiges de citronnelle, coupées dans
la longueur
Préparation :
Placez tous les ingrédients à plat dans le
sachet sous vide, faites le vide, scellez et
faites cuire. Après la cuisson, sortez les
escalopes de poulet et coupez-les.
• Temps de cuisson : 30 minutes
• Position de la grille : 3
• Les escalopes de poulet peuvent être
servies avec des légumes cuits au
wok par exemple.
14.3 Filet de veau poché
Pour 6 personnes
Ingrédients pour la viande :
• 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
• 600 - 700 g de filet de veau (un
morceau)
• 1 gousse d'ail, coupée en lamelles
• 2 tranches de gingembre
• 1 cuillère à café de cumin, moulu
• 1 cuillère à café de coriandre, moulue
• 1 cuillère à café de zeste de citron
• 1 pincée de cannelle
• 1/2 cuillère à café de sel
Ingrédients pour la sauce :
• 1 bouquet de persil, finement haché
• 1 cuillère à café de cannelle
• 1 échalote, très finement hachée
• 100 ml de Noilly Prat (ou un autre
type de vermouth)
• 100 ml de bouillon
• 100 ml de crème
• Fleur de Sel
• poivre noir
Préparation :
Faites chauffer l'huile d'olive et faite
brièvement revenir la viande (environ
30 secondes) sur chaque face. Laissez-
la refroidir un peu. Placez la viande avec
son huile (utilisée pour faire dorer la
viande) et tous les autres ingrédients
dans un sachet sous vide, faites le vide,
scellez et faites cuire.
Pour la sauce au beurre, ajoutez
l'échalote et faites-la cuire légèrement
jusqu'à ce qu'elle devienne translucide.
Ajoutez le vin et le bouillon. Laissez
réduire la sauce de moitié. Ajoutez la
crème, mélangez le tout dans un mixeur,
et faites cuire à nouveau.
Une fois la viande cuite, sortez-la du
sachet, versez le jus de viande dans la
sauce et assaisonnez-la. Roulez la
viande dans le persil et coupez-la en
Publicité
Table des Matières
