Tunturi C65 Mode D'emploi page 31

Profil cardiaque à trois pics pour
pROFIL p6.
améliorer la capacité d'absorption d'oxygène. Les
pics sont relativement longs, ce profil convient
également aux débutants. Avec les valeurs par
défaut, la pouls moyenne est 112, la pouls maximale
est 125.
P6 Fatburner 1
180
160
140
120
100
80
60
40
20
0
Duration
Profil cardiaque de côte dans lequel
pROFIL p7.
le rythme cardiaque augmente régulièrement
jusqu'à la moitié du profil puis redescend tout aussi
régulièrement. Ce profil convient également aux
débutants. Avec les valeurs par défaut, la pouls
moyenne est 121, la pouls maximale est 150.
P7 Fatburner 2
180
160
140
120
100
80
60
40
20
0
Duration
Profil cardiaque à trois pics pour
pROFIL p8.
améliorer la résistance. Les pics sont relativement
longs mais le niveau cardiaque reste relativement
constant tout au long du profil. Ce profil convient à
tous. Avec les valeurs par défaut, la pouls moyenne
est 120, la pouls maximale est 140.
P8 Cardio Strength
180
160
140
120
100
80
60
40
20
0
Duration
Profil cardiaque en côte pour améliorer
pROFIL p9.
la résistance. Les pics relativement longs sont de
plus en plus hauts jusqu'à la fin. Ce profil convient
particulièrement aux personnes en bonne condition
physique. Avec les valeurs par défaut, la pouls
moyenne est 131, la pouls maximale est 170.
P9 Cardio Climb
180
160
140
120
100
80
60
40
20
0
Duration
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pROFIL p10.
améliorer la capacité d'absorption d'oxygène.
Des pics relativement longs sont suivis par une
phase de récupération régulière. Ce profil convient
particulièrement aux personnes en bonne condition
physique. Avec les valeurs par défaut, la pouls
moyenne est 133, la pouls maximale est 160.
T-TRAINER
Le programme T-TRAINER, vous permet de vous
exercer de manière guidée avec six différents
programmes de type intervallaires. Les séquences
d'entraînement de deux minutes sont entrecoupées
par des phases d'une minute de récupération.
L'écran du compteur indique le type d'exercice, la
durée, la vitesse d'entraînement ainsi que le groupe
de muscles sur lesquels cet exercice agit le plus
efficacement.
1. Sélectionnez T-TRAINER. Validez votre sélection
en appuyant sur le bouton central de sélection. L'un
des six types d'exercice s'affiche sur l'écran. Après
la présentation du mode d'exercice, l'écran affiche
les valeurs cardiaques et de résistance. Commencer
l'exercice en suivant les instructions de l'écran.
Chaque exercice dure deux minutes.
2. Le programme passe automatiquement en phase
de récupération d'une minute. Une fois la phase
de récupération achevée, le programme passe
automatiquement à l'exercice suivant.
3. En appuyant sur le bouton central de sélection,
vous passez à chaque fois à la phase suivante, soit
un exercice, soit une phase de récupération
4. Arrêter le programme T-TRAINER en appuyant sur
la touche BACK/STOP (RETOUR/STOP), ce qui vous
ramène au menu de démarrage.
T-RIDE (ENTRAÎNEMENT SUR TERRAIN RéEL)
Le programme T-RIDE TRAINING permet de simuler
un entraînement sur terrain réel. Au cours de
l'entraînement, vous pouvez changer de vitesse à
l'aide du bouton central de sélection et visualiser la
pente.
Sélectionnez T-RIDE.
1.
Sélectionnez le terrain et validez votre sélection.
2.
Réglez l'heure de début de la séance à l'aide du
3.
bouton central de sélection.
Réglez l'heure de fin de la séance à l'aide du
4.
bouton central de sélection.
Démarrez votre séance d'entraînement en
5.
M O D E D ' E M P L O I
Profil cardiaque à trois pics pour
P10 Cardio Interval
180
160
140
120
100
80
60
40
20
0
Duration
F
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C 6 5
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