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2
Sélectionnez
.
REMARQUE : l'icône
étalonner les calories. Le processus d'étalonnage ne doit être
effectué qu'une seule fois. Si vous avez déjà enregistré une
marche ou une course chronométrées, il se peut que l'icône
ne s'affiche pas.
3
Suivez les instructions présentées à l'écran.
Variabilité de la fréquence cardiaque et
niveau d'effort
Votre appareil analyse la variabilité de votre fréquence
cardiaque lorsque vous êtes inactif afin de déterminer votre
niveau d'effort global. L'entraînement, les activités physiques, le
sommeil, l'alimentation et le niveau de stress global ont tous une
incidence sur votre niveau d'effort. Ce niveau est reporté sur
une échelle de 0 à 100, où un score de 0 à 25 indique un état de
repos, un score de 26 à 50 correspond à un niveau d'effort bas,
un score de 51 à 75 indique un niveau d'effort moyen et un
score de 76 à 100 correspond à un niveau d'effort élevé. Votre
niveau d'effort peut vous aider à identifier les moments les plus
stressants ou fatigants de votre journée. Pour des résultats
optimaux, portez aussi l'appareil lorsque vous dormez.
Vous pouvez synchroniser votre appareil avec votre compte
Garmin Connect pour consulter votre niveau d'effort tout au long
de la journée, vos tendances sur le long terme et d'autres
informations.
Affichage du graphique du niveau d'effort
Le graphique du niveau d'effort affiche votre score d'effort
pendant la dernière heure écoulée.
1
Faites glisser votre doigt pour afficher l'écran du niveau
d'effort.
2
Appuyez sur l'écran tactile pour afficher le graphique du
niveau d'effort.
Démarrage du minuteur de relaxation
Vous pouvez démarrer le minuteur de relaxation pour
commencer un exercice guidé de respiration.
1
Faites glisser votre doigt pour afficher l'écran du niveau
d'effort.
2
Appuyez sur l'écran tactile.
Le graphique du niveau d'effort s'affiche.
3
Balayez l'écran pour sélectionner Chronomètre de repos.
4
Sélectionnez
ou
pour régler le minuteur de relaxation.
5
Appuyez au centre de l'écran tactile pour sélectionner la
durée et passer à l'écran suivant.
6
Appuyez deux fois sur l'écran tactile pour démarrer le
minuteur de relaxation.
7
Suivez les instructions présentées à l'écran.
8
Affichez votre niveau d'effort mis à jour une fois le minuteur
de relaxation arrivé à zéro.
Suivi du sommeil
L'appareil enregistre vos mouvements lorsque vous dormez. Les
statistiques de sommeil comportent le nombre total d'heures de
sommeil, les niveaux de sommeil et les mouvements en
sommeil. Vous pouvez régler vos heures de sommeil habituelles
dans les paramètres utilisateur de votre compte Garmin
Connect. Vous pourrez consulter vos statistiques de sommeil
sur votre compte Garmin Connect .
Télécommande VIRB
La fonction Télécommande VIRB vous permet de commander
votre caméra embarquée VIRB à l'aide de votre appareil.
Rendez-vous sur le site
www.garmin.com/VIRB
une caméra embarquée VIRB.
Entraînement
s'affiche quand vous devez
pour acheter
Contrôle d'une caméra embarquée VIRB
Avant de pouvoir utiliser la fonction Télécommande VIRB, vous
devez activer les paramètres de télécommande sur votre
caméra VIRB. Pour plus d'informations, reportez-vous au
manuel d'utilisation de la série VIRB. Vous devez également
activer l'écran VIRB sur votre appareil vívomove HR
(Paramètres de l'appareil dans votre compte Garmin Connect,
page
8).
1
Mettez votre caméra VIRB sous tension.
2
Sur votre appareil vívomove HR, faites glisser votre doigt
pour afficher l'écran VIRB.
3
Patientez pendant que l'appareil se connecte à votre caméra
VIRB.
4
Sélectionnez une option :
• Pour enregistrer de la vidéo, sélectionnez
Le compteur de la vidéo apparaît sur l'appareil
vívomove HR.
• Pour arrêter l'enregistrement de la vidéo, sélectionnez
• Pour prendre une photo, sélectionnez
Entraînement
Enregistrement d'une activité chronométrée
Vous pouvez enregistrer une activité chronométrée, qui peut
être enregistrée puis envoyée à votre compte Garmin Connect.
1
Maintenez la pression sur l'écran tactile pour afficher le
menu.
2
Sélectionnez .
3
Faites glisser votre doigt pour faire défiler la liste des
activités :
• Sélectionnez
pour la marche.
• Sélectionnez
pour la course à pied.
• Sélectionnez
pour une activité cardio.
• Sélectionnez
pour la musculation.
• Sélectionnez
pour d'autres types d'activités.
4
Appuyez deux fois sur l'écran tactile pour démarrer le
chronomètre.
5
Démarrez votre activité.
6
Faites glisser votre doigt pour afficher des écrans de
données supplémentaires.
7
À la fin de votre activité, appuyez deux fois sur l'écran tactile
pour arrêter le chronomètre.
ASTUCE : vous pouvez appuyer deux fois sur l'écran tactile
pour redémarrer le chronomètre.
8
Balayez l'écran pour sélectionner une option :
• Sélectionnez
pour enregistrer l'activité.
• Sélectionnez
pour supprimer l'activité.
Enregistrement d'une activité de
musculation
Vous pouvez enregistrer des séries pendant un entraînement de
musculation. Une série comprend plusieurs répétitions d'un
même mouvement.
1
Maintenez la pression sur l'écran tactile pour afficher le
menu.
2
Sélectionnez
>
.
3
Appuyez deux fois sur l'écran tactile pour démarrer le
chronomètre.
4
Commencez votre première série.
.
.
.
3
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