Zones De Fréquence Cardiaque Personnalisées; Gagner Des Minutes En Zone Active - Fitbit Inspire 2 Manuel Utilisateur

Icône Zone
Sous la zone
Zone
d'élimination
des graisses
Zone cardio
Zone maximum
Zones de fréquence cardiaque personnalisées
Au lieu d'utiliser ces zones de fréquence cardiaque, vous pouvez créer une zone personnalisée dans
l'application Fitbit pour cibler une plage de fréquence cardiaque spécifique.
Pour plus d'informations, lisez

Gagner des minutes en zone active

Gagnez des minutes en zone active lorsque vous passez du temps dans la zone d'élimination des
graisses, cardio ou de fréquence cardiaque maximale. Pour vous aider à optimiser votre temps, vous
gagnez 2 minutes en zone active pour chaque minute que vous passez dans la zone cardio ou maximum.
Calcul
En dessous des 40 %
de votre fréquence
cardiaque de réserve
Entre 40 % et 59 % de
votre fréquence
cardiaque de réserve
Entre 60 % et 84 % de
votre fréquence
cardiaque de réserve
Au-dessus des 85 %
de votre fréquence
cardiaque de réserve
notre article d'aide associé.
Description
En dessous de la zone d'élimination des graisses,
votre cœur bat à un rythme plus lent.
Dans la zone d'élimination des graisses, vous
pratiquez généralement une activité physique
modérée telle que de la marche rapide. Vos
fréquences cardiaque et respiratoire sont
élevées, mais vous parvenez encore à discuter.
Dans la zone cardio, vous pratiquez
généralement une activité physique intense telle
que le jogging ou le spinning.
Dans la zone maximum, vous pratiquez
généralement une activité courte et intense
améliorant vos performances et votre vitesse,
comme le sprint ou l'entraînement par
intervalles à haute intensité.
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