Séances De Respiration Guidée; Vérifier Votre Score De Gestion Du Stress; Indicateurs De Santé Avancés - Fitbit Inspire 2 Manuel Utilisateur

Séances de respiration guidée
L'application Relax
guidée pour vous aider à vous détendre dans la journée. Toutes les notifications sont automatiquement
désactivées lors d'une séance de respiration guidée.
1. Sur votre Inspire 2, ouvrez l'application Relax
2. La séance de 2 minutes est l'option par défaut. Faites glisser votre doigt pour choisir la session de
5 minutes.
3. Tapotez sur l'icône de lecture
Après l'exercice, un résumé affiche votre alignement (c'est-à-dire dans quelle mesure vous avez suivi les
instructions de respiration), votre fréquence cardiaque au début et à la fin de la séance, et combien de
jours vous avez effectué une séance de respiration guidée cette semaine.
Pour plus d'informations, lisez
Vérifier votre score de gestion du stress
En fonction des données relatives à votre fréquence cardiaque, votre exercice et votre sommeil, votre
score de gestion du stress vous aide à déterminer si votre corps présente des signes de stress au
quotidien. Le score va de 1 à 100, un nombre élevé signifiant que votre corps présente moins de signes
physiques de stress. Pour consulter votre score quotidien de gestion du stress, portez votre coach
électronique pendant la nuit et ouvrez l'application Fitbit sur votre téléphone le lendemain matin. À
partir de l'onglet Aujourd'hui
Consignez votre ressenti tout au long de la journée pour avoir une idée plus précise de la façon dont
votre corps et votre esprit réagissent au stress. Grâce à l'abonnement Fitbit Premium, consultez les
analyses de votre score.
Pour plus d'informations, lisez
Indicateurs de santé avancés
Apprenez à mieux connaître votre corps grâce aux indicateurs de santé de l'application Fitbit. Cette
fonctionnalité vous permet de voir les indicateurs clés suivis par votre appareil Fitbit au fil du temps
pour que vous puissiez afficher les tendances et évaluer ce qui a changé.
sur votre Inspire 2 vous propose des séances personnalisées de respiration
pour démarrer la séance et suivez les instructions à l'écran.
notre article d'aide
, tapotez sur la vignette Gestion du stress.
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