Table des Matières
Publicité
Zones de fréquence cardiaque par défaut
Les zones de fréquence cardiaque par défaut sont calculées à partir de votre fréquence
cardiaque maximale estimée. Fitbit calcule votre fréquence cardiaque maximale à l'aide
de la formule habituelle de 220 moins votre âge.
Icône
Sous les
zones
Zone
d'élimination
des graisses
Zone cardio
Zone max.
Zones de fréquence cardiaque personnalisées
Au lieu d'utiliser ces trois zones de fréquence cardiaque, vous pouvez créer une zone
personnalisée pour cibler une plage de fréquence cardiaque spécifique dans
l'application Fitbit.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.
Zone
Calcul
En dessous de
50 % de votre
fréquence
cardiaque
maximale
Entre 50 et
69 % de votre
fréquence
cardiaque
maximale
Entre 70 et
84 % de votre
fréquence
cardiaque
maximale
Au-dessus de
85 % de votre
fréquence
cardiaque
maximale
Fitbit Ace 2
En dessous de la zone « Élimination des
graisses », votre cœur bat à un rythme
plus lent. Vous êtes sûrement au repos
ou pratiquez une activité très légère
telle que la promenade.
La zone « Élimination des graisses »
correspond généralement
à une activité physique modérée telle
que la marche rapide. Vos fréquences
cardiaque et respiratoire sont élevées,
mais vous parvenez encore à discuter.
Dans la zone cardio, vous pratiquez
généralement une activité physique
intense telle que le jogging ou le
spinning.
Dans la zone maximum, vous pratiquez
généralement une activité courte et
intense améliorant vos performances et
votre vitesse, comme le sprint ou
l'entraînement par intervalles à haute
intensité.
27
Publicité
Table des Matières
