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COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT
INTÉGRÉ
1. Insérez la clé dans la console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL page 20.
2. Sélectionnez un entraînement intégré.
Pour sélectionner un entraînement intégré, ap-
puyez plusieurs fois sur la touche Incline (inclinai-
son), Calorie, Interval (entraînement fractionné) ou
Speed (vitesse) jusqu'à ce que l'entraînement de
votre choix apparaisse sur l'écran.
Quelques secondes après avoir sélectionné un en-
traînement, la durée, la distance et la vitesse maxi-
male programmées pour l'entraînement s'affichent
sur l'écran.
3. Mettez la courroie mobile en marche.
Appuyez sur la touche Start (commencer). Peu de
temps après avoir appuyé sur la touche, le tapis de
course se règlera automatiquement sur la première
vitesse et la première inclinaison programmées
pour l'entraînement. Tenez les rampes et commen-
cez à marcher.
Chaque entrainement est divisé en segments d'une
minute. Une vitesse et une inclinaison sont pro-
grammées pour chaque segment. Remarque : la
même vitesse et la même inclinaison peuvent être
programmées pour des segments consécutifs.
Si une vitesse et/ou une inclinaison différente est
programmée pour le segment suivant, la vitesse
et/ou l'inclinaison se mettra à clignoter sur l'écran
pour vous prévenir. Le tapis de course se règlera
alors automatiquement sur la vitesse et l'inclinaison
programmées pour le segment suivant.
L'entrainement continue de cette façon jusqu'à
la fin du dernier segment. La courroie mobile
ralentit alors jusqu'à l'arrêt.
Si la vitesse ou l'inclinaison programmée est trop
élevée ou trop faible, vous pouvez la changer ma-
nuellement en appuyant sur les touches Speed
(vitesse) ou Incline (inclinaison) ; cependant,
lorsque le segment en cours prend fin, le tapis
de course se règlera automatiquement sur la
vitesse et l'inclinaison programmées pour le
segment suivant.
Pour arrêter l'entraînement à tout moment, ap-
puyez sur la touche Stop (arrêt). Pour reprendre
l'entraînement, appuyez sur la touche Start (com-
mencer). La courroie mobile se met alors à tourner
lentement. Quand le segment suivant de l'entraî-
nement commence, le tapis de course se règlera
automatiquement sur la vitesse et l'inclinaison pro-
grammées pour ce segment.
4. Suivez votre progression sur l'écran.
Référez-vous à l'étape 5 page 21.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à l'étape 6 page 22.
6. Allumez le ventilateur, si désiré.
Référez-vous à l'étape 7 page 22.
7. Lorsque vous avez terminé vos exercices,
retirez la clé de la console.
Référez-vous à l'étape 8 page 22.
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