NordicTrack COMMERCIAL X22i Manuel De L'utilisateur page 18

• La vitesse moyenne de la bande de course
• Une piste représentant 400 m
Le cas échéant, réglez le volume en appuyant sur
les touches du volume sur la console.
Pour suspendre l'entraînement, touchez l'écran ou
appuyez sur la touche Stop (arrêt) sur la console.
Pour reprendre l'entraînement, appuyez sur la
touche Resume (reprendre) ou sur la touche Start
(démarrer). Pour arrêter l'entraînement, appuyez
sur la touche Finish (terminer).
6. Mesurez votre rythme cardiaque, si nécessaire.
Pour plus d'informations sur la ceinture cardiaque,
référez-vous à la page 12. Remarque : la console
est compatible avec toutes les ceintures cardiaques
Bluetooth Smart.
®
7. Allumez le ventilateur, si nécessaire.
Le ventilateur peut tour-
ner à différentes vitesses.
Appuyez plusieurs fois
sur les touches du ventila-
teur pour choisir la vitesse
du ventilateur, ou pour
allumer ou éteindre le ventilateur.
8. Lorsque vous avez terminé vos exercices,
retirez la clé de la console.
Montez sur la plateforme de marche et appuyez
sur la touche Stop (arrêt) sur la console ou tou-
chez l'écran. Ensuite, appuyez sur la touche Finish
(terminer). Un bilan de l'entraînement apparaîtra
alors à l'écran. Si vous souhaitez enregistrer un
entraînement pour l'utiliser plus tard, vous pouvez
l'ajouter à vos favoris en appuyant sur la touche
en forme de cœur sur l'écran. Vous aurez peut-
être également la possibilité d'enregistrer ou de
publier vos résultats à l'aide de l'une des options
sur l'écran. Ensuite, retirez la clé de la console et
rangez-la dans un endroit sûr.
Lorsque vous avez terminé votre entraîne-
ment, placez l'interrupteur sur la position Off
(éteint) et débranchez le cordon d'alimentation.
IMPORTANT : si vous ne suivez pas cette
précaution, les composantes électriques du
tapis de course inclinable risquent de s'user
prématurément.
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT SUR
UNE CARTE
Remarque : pour utiliser un entraînement sur une
carte, la console doit être connectée à un réseau sans
fil (voir la section COMMENT UTILISER LE MODE
RÉSEAU SANS FIL à la page 23).
1. Insérez la clé dans la console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL à la page 15.
2. Sélectionnez le menu principal ou la biblio-
thèque des entraînements.
Appuyez sur la touche Home (accueil) ou la
touche Browse (parcourir) sur l'écran pour sélec-
tionner le menu principal ou la bibliothèque des
entraînements.
3. Sélectionnez un entraînement sur une carte.
Pour sélectionner un entraînement sur une carte,
appuyez sur la touche de votre choix sur l'écran.
Remarque : les entraînements sur une carte pro-
posés sur votre console changeront régulièrement.
Si vous souhaitez enregistrer un entraînement pour
l'utiliser plus tard, vous pouvez l'ajouter à vos favo-
ris en appuyant sur la touche en forme de cœur sur
l'écran. Pour dessiner votre propre carte pour votre
entraînement, référez-vous à la page 19.
L'écran affiche la durée et la distance de l'entraî-
nement ainsi que la quantité approximative de
calories que vous brûlerez durant l'entraînement.
4. Commencez l'entraînement.
Appuyez sur la touche Start (démarrer) pour com-
mencer l'entraînement. Quelques instants après
avoir appuyé sur la touche, la bande de course se
met à tourner. Tenez les poignées et commencez à
marcher.
Durant l'entraînement, une carte indique votre pro-
gression sur l'écran.
À la fin de l'entraînement, la bande de course
ralentit jusqu'à l'arrêt, puis un bilan de l'entraîne-
ment s'affiche à l'écran. Après avoir consulté le
bilan de l'entraînement, appuyez sur la touche
Finish (terminer) pour revenir au menu principal.
Vous aurez peut-être également la possibilité
d'enregistrer ou de publier vos résultats à l'aide de
l'une des options sur l'écran.
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