NordicTrack COMMERCIAL X22i Manuel De L'utilisateur page 17

COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL
1. Insérez la clé dans la console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL à la page 15. Remarque : la console
peut prendre quelques minutes avant d'être
prête à l'utilisation.
2. Sélectionnez le menu principal.
Quand vous allumez la console, le menu principal
s'affiche après le démarrage de la console. Si vous
êtes dans un entraînement ou dans le menu des
paramètres, appuyez sur la flèche de retour ou sur
le x à l'écran pour revenir au menu principal.
3. Mettez la bande de course en marche et réglez
la vitesse.
Appuyez sur la touche Manual Start (démarrage
manuel) sur l'écran ou appuyez sur la touche Start
(démarrer) de la console pour lancer la bande de
course. La bande de course se met alors à tour-
ner lentement. Pendant que vous vous entraînez,
appuyez sur les touches d'augmentation et de
diminution de la vitesse pour changer à volonté la
vitesse de la bande de course. Chaque fois que
vous appuyez sur une des touches, le réglage de
vitesse changera de 0,1 Km/H ; si vous maintenez
la touche enfoncée, le réglage de vitesse changera
par incréments de 0,5 Km/H.
Si vous appuyez sur une des touches numérotées
de la vitesse, la vitesse de la bande de course
changera graduellement pour atteindre la vitesse
sélectionnée.
Remarque : quand l'inclinaison est inférieure à
0% ou supérieure à 15,5%, il n'est pas possible
de sélectionner les niveaux les plus rapides de
la vitesse.
Pour arrêter la bande de course, appuyez sur la
touche Stop (arrêt) ou touchez le centre de l'écran.
Pour remettre la bande de course en marche,
appuyez sur la touche Start (démarrer).
4. Changez à volonté l'inclinaison du tapis de
course inclinable.
Pour changer l'inclinaison du tapis de course
inclinable, appuyez sur les touches d'augmentation
ou de diminution de l'inclinaison, ou sur l'une des
touches numérotées de l'inclinaison. Chaque fois
que vous appuyez sur une des touches, l'incli-
naison de l'appareil se règle graduellement sur
l'inclinaison sélectionnée.
Remarque : si la bande de course se déplace à
une vitesse rapide et si vous réglez l'inclinai-
son en-dessous de 0% ou au-dessus de 15,5%,
la bande de course risque alors de ralentir
automatiquement.
Remarque : la première fois que vous utilisez le
tapis de course inclinable, vous devez d'abord
calibrer le système d'inclinaison (voir l'étape 6 à la
page 22).
5. Suivez votre progression avec les modes
d'affichage.
La console offre plusieurs modes d'affichage. Le
mode d'affichage choisi détermine quelles données
de votre entraînement sont affichées. Pour sélec-
tionner le mode d'affichage voulu ou afficher des
statistiques et des tableaux, faites défiler l'écran
vers le bas. Vous pouvez également appuyer sur la
touche + à l'écran pour afficher des statistiques ou
des tableaux.
Pendant que vous marchez ou courrez sur le tapis
de course inclinable, l'écran peut afficher les don-
nées suivantes sur l'entraînement.
• Le niveau d'inclinaison du tapis de course
inclinable
• Votre dénivelé positif
• Votre dénivelé négatif
• Le temps écoulé
• La quantité approximative de calories brûlées
• La quantité approximative de calories brûlées
par heure
• Votre rythme cardiaque (voir l'étape 6)
• Votre rythme cardiaque moyen
• La distance parcourue en marchant ou en
courant
• Votre cadence
• La vitesse de la bande de course
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