Table des Matières
Publicité
PRoGRammeS HRt
PeRte De PoiDS HRt
Après un réchauffement d'une durée de trois minutes, le tapis
roulant réglera l'élévation afin de vous maintenir à 65 % de
votre fréquence cardiaque maximale (
Une fois la durée du programme écoulée, il y a une période
de récupération.
CaRDio HRt
Après un réchauffement d'une durée de cinq minutes, le tapis
roulant réglera l'élévation afin de vous maintenir à 80 % de
votre fréquence cardiaque maximale ( + / – 3 battements/
min). Une fois la durée du programme écoulée, il y a une
période de récupération.
enDuRanCe HRt
Effectuez un réchauffement pour atteindre votre fréquence
cardiaque cible, puis le tapis roulant règlera la vitesse et
l'élévation pour vous maintenir à votre fréquence cardiaque
cible. Une fois la durée du programme écoulée, il y a une
période de récupération. La fréquence cardiaque par défaut
est établie à 65 % de votre fréquence cardiaque maximale
( + / – 3 battements/min).
Après avoir sélectionné un programme
HRT, une fréquence cardiaque cible
recommandée est affichée. Choisissez
cette fréquence cardiaque ou utilisez
les chiffres ou les flèches SPEED/
ELEVATION pour la modifier.
26
+
/
3 battements/min).
–
inteRValle HRt
Après un réchauffement de cinq minutes, le tapis roulant
augmente la vitesse de votre intervalle d'entraînement
préréglée pendant une minute. Après l'intervalle d'une minute,
la vitesse est réduite à 60 % de votre rythme d'intervalle
d'entraînement. Lorsque la fréquence cardiaque commence à
redescendre jusqu'à votre cible de récupération, le prochain
intervalle d'une minute commence. Cette séquence se répète
pendant toute la durée du programme. Une fois la durée du
programme écoulée, il y a une période de récupération. La
fréquence cardiaque de récupération par défaut est établie à
70 % de votre fréquence cardiaque maximale.
ÉCRAN DE COURSE HRT
27
Publicité
Table des Matières
