Table des Matières
Publicité
RemaRqueS au SuJet DeS PRoGRammeS D'entRaînement
De la FRÉquenCe CaRDiaque
• Si la fréquence cardiaque n'est pas détectée, le tapis roulant n'ajustera pas la
vitesse ou l'élévation.
• Si la fréquence cardiaque détectée est supérieure à la zone cible de 10
battements par minute, la console émettra un bip et l'écran affichera un message
d'avertissement.
• Si la fréquence cardiaque détectée est supérieure à la zone cible de 15
battements par minute, la console émettra un bip et l'écran affichera un
message d'avertissement. Ce processus se répétera jusqu'à ce que la fréquence
cardiaque soit réduite.
• Si la fréquence cardiaque de l'utilisateur est de 20 battements par minute de
plus que la zone cible, le tapis roulant émettra un bip et s'arrêtera.
RemaRque :
les touches de vitesse (speed) et d'élévation (elevation) peuvent être
utilisées en tout temps par l'utilisateur.
28
ÉmetteuR tHoRaCique SanS Fil
Avant de porter la courroie sur votre poitrine, humectez les deux
tampons de contact en caoutchouc avec plusieurs gouttes d'eau et en utilisant vos
doigts pour l'étaler.
PoSitionnement De la
CouRRoie ÉmettRiCe
Centrez la courroie émettrice juste
sous la poitrine ou les muscles
pectoraux, directement au-dessus du
sternum avec le logo vers l'extérieur.
Réglez la longueur de la courroie
élastique pour éviter qu'elle ne saute
ou glisse.
ReCommanDationS GÉnÉRaleS PouR l'entRaînement De la FRÉquenCe CaRDiaque
Pour utiliser le programme d'entraînement de la fréquence cardiaque, il est
important de déterminer votre zone de fréquence cardiaque cible au moyen du
tableau à la page 30. Après avoir trouvé votre zone cible, utilisez le tapis roulant
en mode MANUEL pour voir si la zone cible que vous avez choisie est appropriée.
Cela vous donnera une bonne base pour commencer votre entraînement de la
fréquence cardiaque. Si vous croyez que votre zone cible est trop basse ou trop
élevée, continuez à utiliser le tapis roulant en mode MANUEL jusqu'à ce que vous
soyez confortable pendant votre entraînement; vous pourrez ensuite commencer à
utiliser le programme d'entraînement de la fréquence cardiaque.
aVeRtiSSement
Les systèmes de surveillance de la fréquence cardiaque peuvent être inexacts. Faire
trop d'exercices peut entraîner des blessures graves ou la mort. Si vous vous sentez
faible, cessez de faire de l'exercice immédiatement.
29
Publicité
Table des Matières
