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Chaque entraînement prédéfini est divisé en seg-
ments dʼune minute. Un réglage de la vitesse et un
réglage de lʼinclinaison sont programmés pour
chaque segment. Remarque: la même vitesse et/ou
inclinaison peut être réglée pour des segments con-
sécutifs du programme.
4. Lancez la courroie mobile.
Appuyez sur la touche Démarrage pour démarrer
lʼentraînement. Quelques instants après avoir ap-
puyé sur la touche, le tapis de course se règle au-
tomatiquement sur les premiers réglages de vitesse
et dʼinclinaison pour lʼentraînement. Tenez les ram-
pes et commencez à marcher.
Le profil affichera votre progrès durant le pro-
gramme. Le segment clignotant du profil représente
le segment en cours du programme. La hauteur du
segment clignotant indique le réglage de la vitesse
du segment en cours. A la fin de chaque segment,
une série de tonalités se fait entendre et le prochain
segment du profil se met à clignoter. Si la vitesse
et/ou de lʼinclinaison sont sur le point de changer, la
vitesse et/ou lʼinclinaison sʼaffichent à lʼécran pour
vous en avertir. Le tapis de course se règle alors
automatiquement sur les paramètres de la vitesse
et/ou dʼinclinaison pour le prochain segment.
Le programme continuera de cette façon jusquʼà ce
que le dernier segment du profil clignote et jusquʼà
la fin de celui-ci. La courroie mobile ralentira
jusquʼà lʼarrêt.
Si le réglage de la vitesse ou de lʼinclinaison pour le
segment en cours est trop élevé ou trop faible, vous
pouvez annuler manuellement celui-ci en appuyant
sur les touches de vitesse et de inclinaison ;
cependant, lorsque le segment en cours du pro-
gramme prend fin, le tapis de course sʼajuste
automatiquement aux réglages de la vitesse et
de lʼinclinaison du prochain segment.
Pour mettre en pause le programme à nʼimporte
quel moment, appuyez sur le bouton arrêt. Pour
redémarrer le programme, appuyez sur la touche
Démarrage ou sur la touche dʼaugmentation de
Vitesse. La courroie mobile commence alors à
tourner à 1 km/h. Dès que le prochain segment du
programme commence, le tapis de course se règle
automatiquement sur les réglages de la vitesse et
dʼinclinaison pour ce segment.
5. Suivez vos progrès à lʼécran.
Reportez-vous à lʼétape 6 à la page 17. Remarque :
Les entraînements prédéfinis possèdent trois op-
tions d'affichage. Au lieu dʼafficher la vitesse,
lʼécran affichera lʼintensité de votre exercice en
METs. Une MET correspond à la quantité dʼénergie
que vous utilisez pendant votre repos.
6. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
désirez.
Voir lʼétape 7 à la page 18.
7. Allumez le ventilateur si vous le désirez.
Voir lʼétape 8 à la page 18.
8. Quand vous avez fini de vous entraîner, retirez
la clé de la console.
Voir lʼétape 9 à la page 18.
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