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COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT DE
PERFORMANCE
1. Introduisez la clé dans la console.
Voir COMMENT ALLUMER L'APPAREIL à la page
15.
2. Sélectionnez un entraînement de performance.
Pour sélectionner un en-
traînement de perfor-
mance, appuyez à
répétition sur la touche
Entraînement de
Performance [PERFOR-
MANCE WORKOUTS] jusqu'à l'affichage à l'écran
de l'entraînement désiré.
Lorsqu'un entraînement de performance est sélec-
tionné, l'écran affiche le nom, la durée, le réglage
de la vitesse maximum et le réglage de l'inclinai-
son maximum de l'entraînement. En plus, un profil
des réglages de la vitesse de l'entraînement défil-
era sur la matrice.
Chaque entraînement de performance est divisé
en segments dʼune minute. Une vitesse et une in-
clinaison sont programmées pour chaque seg-
ment. Remarque : une même vitesse ou inclinai-
son peut être programmée pour des segments
consécutifs.
3. Commencez lʼentraînement.
Appuyez sur la touche Marche ou la touche d'aug-
mentation Vitesse pour commencer l'entraînement.
Peu de temps suivant l'appui sur la touche, le tapis
de course adoptera automatiquement les réglages
initiaux de vitesse et d'inclinaison de l'entraîne-
ment. Tenez les rampes et commencez à marcher.
Durant l'entraînement, le
profil affichera vos pro-
grès. Le segment cligno-
tant du profil représente
le segment en cours de
l'entraînement. La hau-
teur du segment cligno-
Segment en Cours
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tant indique le réglage de la vitesse du segment en
cours. À la fin de chacun des segments, une série
de tonalités se fera entendre, puis le segment suiv-
ant du profil commencera à clignoter. Si un autre
réglage de vitesse ou d'inclinaison et programmé
pour le segment suivant, ce réglage de vitesse ou
d'inclinaison clignotera aux écrans pendant
quelques secondes, puis le tapis de course
adoptera automatiquement ce réglage de vitesse
ou d'inclinaison.
L'entraînement se poursuivra de cette façon
jusqu'à ce que le dernier segment du profil se
mette à clignoter et que le segment prenne fin. À
ce moment, la courroie mobile ralentira jusqu'à l'ar-
rêt.
Si le réglage de la vitesse ou de l'inclinaison est
trop élevé ou trop bas durant l'entraînement, vous
pouvez annuler manuellement le réglage à tout
moment en appuyant sur les touches Vitesse ou
Inclinaison [INCLINE] ; toutefois, au début du
segment suivant, le tapis de course adoptera
automatiquement les réglages de vitesse et
d'inclinaison du segment suivant.
Pour interrompre l'entraînement en tout temps, ap-
puyez sur la touche Arrêt [STOP]. Pour reprendre
l'entraînement, appuyez sur la touche
dʼaugmentation Marche ou Vitesse. La courroie
mobile commencera à se déplacer à 2 Km/H. Au
début du segment suivant de l'entraînement, le
tapis de course adoptera automatiquement aux
réglages de la vitesse et de lʼinclinaison program-
més pour ce segment.
4. Suivez vos progrès aux écrans.
Reportez-vous à lʼétape 5 de la page 16.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
désirez.
Reportez-vous à lʼétape 6 de la page 16.
6. Quand vous avez fini de vous entraîner, retirez
la clé de la console.
Reportez-vous à lʼétape 7 de la page 16.
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