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5. Suivez vos progrès aux écrans.
La matrice—Lorsque le
mode manuel est sélec-
tionné, la matrice affiche
une piste de 402 mètres
(un quart de mile).
Pendant l'exercice, les
indicateurs entourant de
la piste sʼilluminent à tour de rôle jusquʼà ce que
toute la piste soit illuminée. La piste sʼéteindra en-
suite et les indicateurs recommenceront à
sʼilluminer successivement.
L'écran Temps
[TIME]—affiche le
temps écoulé.
Remarque : lorsquʼun
entraînement est sélec-
tionné, lʼécran affiche la
période restante plutôt que le temps écoulé de
lʼentraînement.
L'écran Distance
[DIST.]—peut afficher la
distance parcourue en
marchant ou en courant.
L'écran Poste
d'Entraînements de
Perte de Poids
[WEIGHT LOSS
WORKOUTS CENTER]
—peut afficher le nom-
bre approximatif des calories que vous aurez
brûlées, l'inclinaison du tapis de course, votre
fréquence cardiaque et votre poids.
L'écran Poste
d'Entraînements
Personnalisés
[CUSTOM WORKOUTS
CENTER]—affichera la
vitesse de la courroie
mobile. Lorsque le poste d'entraînements person-
nalisés est utilisé, l'écran affichera également le
nombre, la durée, le réglage de la vitesse minimum
et le réglage de la vitesse maximum de l'entraîne-
ment.
Pendant votre exercice, la barre des degrés
dʼintensité indique le degré approximatif de
lʼintensité de votre exercice.
Pour réinitialiser les écrans, appuyez sur la touche
Arrêt [STOP], retirez la clé de la console, puis réin-
troduisez-la dans la console.
6. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
désirez.
Remarque : si vous utilisez le détecteur car-
diaque du torse et le détecteur cardiaque de la
poignée simultanément, la console ne pourra
pas afficher la fréquence cardiaque correcte-
ment. Reportez-vous à la page 12 pour plus
dʼinformations sur le détecteur cardiaque du torse.
Avant dʼutiliser
le détecteur
cardiaque de la
poignée, re-
tirez les pel-
licules en plas-
tique transpar-
ent des sur-
faces de con-
tact métalliques. De plus, assurez-vous que vos
mains sont propres.
Pour mesurer votre fréquence cardiaque, tenez-
vous sur les repose-pieds et saisissez les sur-
faces de contact métalliques de la rampe—évitez
de déplacer vos mains. Tenez les surfaces de
contact pendant environ dix secondes. Lorsque
votre pouls est détecté, votre rythme cardiaque
s'affiche. Pour une lecture plus précise de la
fréquence cardiaque, tenez les surfaces de
contact pendant 15 secondes.
7. Quand vous avez fini de vous entraîner, retirez
la clé de la console.
Montez sur les repose-pieds, appuyez sur la
touche Arrêt et réglez l'inclinaison du tapis de
course à l'inclinaison minimale. L'inclinaison
doit se situer au réglage minimum, sinon le
tapis de course risque d'être endommagé lors
du pliage pour le rangement. Ensuite, retirez la
clé de la console et mettez-la dans un endroit sûr.
Quand vous avez terminé votre entraînement sur
le tapis de course, placez lʼinterrupteur initialisa-
tion/éteint [RESET/OFF] sur la position « éteint »
puis débranchez le cordon dʼalimentation. IMPOR-
TANT : si vous ne faites pas cela, les compo-
santes électriques du tapis de course peuvent
sʼuser prématurément.
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