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WEIGHT LOSS
PROGRAMME : GOLF
GOLF COURSE
Simule les diverses INCLINAISONS et distances des trous d'un terrain de golf, avec 4 tertres de départ et un choix de 9
RACE
ou 18 trous. Objectifs de distance.
CUSTOM 1
NOMBRE DE TROUS
1
2
CUSTOM 2
élévation
0,0
1,0
2,0
Té rouge
9 trous
Distance
309
359
283
MANUAL
THR ZONE 1
élévation
0,0
1,0
2,0
Té blanc
9 trous
Distance
331
427
330
INTERVALS
élévation
0,0
1,0
2,0
THR ZONE 2
Té bleu
9 trous
Distance
345
460
337
ROLLING
élévation
0,0
1,0
2,0
Té noir
VALLEY
9 trous
Distance
376
502
374
WEIGHT LOSS
élévation
0,0
1,0
2,0
Té rouge
TOUR
18 trous
Distance
309
359
283
GOLF COURSE
élévation
0,0
1,0
2,0
Té blanc
18 trous
Distance
331
427
330
RACE
élévation
0,0
1,0
2,0
Té bleu
18 trous
Distance
345
460
337
élévation
0,0
1,0
2,0
CUSTOM 1
Té noir
18 trous
Distance
376
502
374
CUSTOM 2
PROGRAMME : THR ZONE (ZONE FCC)
THR ZONE 1
Règle automatiquement l'inclinaison pour maintenir la fréquence cardiaque cible. Parfait pour simuler
THR ZONE 2
l'intensité du sport favori ou l'activité quotidienne. Objectifs de durée.
1. Lorsqu'on a choisi le programme THR ZONE, appuyer sur ENTER.
VALLEY
2. Choisir la DURÉE souhaitée à l'aide des TOUCHES FLÉCHÉES et appuyer sur ENTER.
TOUR
3. Choisir une FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE à l'aide des TOUCHES FLÉCHÉES et
appuyer sur ENTER.
REMARQUE : Utiliser le tableau fourni dans le présent guide pour déterminer la
fréquence cardiaque cible.
4. Choisir un POIDS à l'aide des TOUCHES FLÉCHÉES et appuyer sur ENTER.
. Appuyer sur START pour lancer le programme.
près la période d'échauffement de 4 minutes, le degré d'INCLINAISON augmente progressivement pour
A
permettre à l'utilisateur d'atteindre la ZONE D'EFFORT CARDIO-VASCULAIRE entrée. Une fois que la ZONE
D'EFFORT CARDIO-VASCULAIRE (plus ou moins 5 battements par minute) est atteinte, le degré d'INCLINAISON
se maintient jusqu'à ce que l'utilisateur passe au-dessus ou au dessous de cette zone ; l'inclinaison se modifie
alors en conséquence. Les 4 dernières minutes du programme correspondent à la période de récupération. À ce
stade, le programme réduit progressivement le niveau de résistance afin que à l'utilisateur puisse récupérer
en douceur.
SEGMENTS DU PROGRAMME GOLF
3
4
7
3,0
2,5
1,0
2,0
2,5
256
113
387
91
351
3,0
2,5
1,0
2,0
2,5
295
129
466
91
369
3,0
2,5
1,0
2,0
2,5
308
142
484
97
389
3,0
2,5
1,0
2,0
2,5
327
187
500
106
416
3,0
2,5
1,0
2,0
2,5
256
113
387
91
351
3,0
2,5
1,0
2,0
2,5
295
129
466
97
369
3,0
2,5
1,0
2,0
2,0
308
142
484
97
389
3,0
2,5
1,0
2,0
2,5
327
187
500
106
416
Distance = Nombre de verges
10
11
12
13
14
1,5
333
1,5
431
1,5
441
1,5
462
1,5
3,5
2,5
2,0
4,0
2,5
333
301
301
165
288
434
1,5
3,5
2,5
2,0
4,0
2,5
431
407
339
179
368
548
1,5
3,5
2,5
2,0
4,0
2,5
441
413
349
187
376
560
1,5
3,5
2,5
2,0
4,0
2,5
462
430
373
201
393
572
( m o dè l e T 74 )
DISTANCE
1
1
17
1
TOTALE
2482
2875
3003
3250
3,0
2,0
5,0
2,0
5198
312
310
150
455
3,0
2,0
5,0
2,0
6116
349
376
166
509
3,0
2,0
5,0
2,0
6348
373
383
383
532
3,0
2,0
5,0
2,0
6737
396
401
178
543
21
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