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Horizon Fitness T73 Guide D'utilisation
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Horizon Fitness T73 Guide D'utilisation

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SÉRIE HORIZON
MODÈLES :
T73
T74
GUID E D' UTILISATION
DU TA PIS R OU LA NT

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Manuels Connexes pour Horizon Fitness T73

Sommaire des Matières pour Horizon Fitness T73

  • Page 1 SÉRIE HORIZON MODÈLES : GUID E D’ UTILISATION DU TA PIS R OU LA NT...

  • Page 3: Table Des Matières

    I N T RO DU CT I O N FÉLICITATIONS et MERCI d’avoir acheté ce tapis roulant de la série Horizon. Que votre objectif soit de gagner des courses ou simplement d’apprécier un mode de vie plus riche et plus sain, un tapis roulant de la série Horizon, de qualité professionnelle, peut vous aider à l’atteindre, grâce aux caractéristiques ergonomiques et novatrices nécessaires qu’il apporte à...

  • Page 4: Précautions Importantes

    P RÉ CA U T IO N S I MP ORTA NT E S CONSERVER CES INSTRUCTIONS Lire toutes les instructions avant d’utiliser ce tapis roulant. Des précautions de base doivent toujours être prises lors de l’utilisation d’un appareil électrique, notamment : Lire toutes les instructions avant d’utiliser ce tapis roulant.
  • Page 5 • Le tapis roulant ne doit jamais porter plus d’une personne lorsqu’il est en fonctionnement. • Le tapis roulant ne doit pas être utilisé par des personnes pesant plus de 147 kg (325 lb) (T73) et 158 kg (350 lb) (T74).

  • Page 6: Assemblage

    A S S E M B LA G E IMPORTANT : LIRE LES INSTRUCTIONS DE SÉCURITÉ AVANT D’UTILISER L’APPAREIL. Le processus de montage comporte certaines étapes au cours desquelles il faut faire particulièrement attention. Il importe de suivre les instructions de montage à...
  • Page 7 2 poignées 1 cordon d’alimentation 2 barres de support 3 sachets de visserie (T73) 1 support de lecture (T74) 4 sachets de visserie (T74) En cas de questions ou s’il manque des pièces, s’adresser au service de soutien technique à la clientèle.
  • Page 8 PR É- AS S EM BL A GE Démonter la boîte et enlever l’emballage de carton placé au-dessus du tapis roulant. Ne pas essayer de relever le tapis roulant à ce moment. Enlever l’emballage plastique des montants de console. REMARQUE : S’assurer à...
  • Page 9 É TAP E 2 D E L’ A S SE M B L AG E CONTENU DU SACHET DE VISSERIE 2 : A Ouvrir le SACHET DE VISSERIE 2. B Soulever la PLATE-FORME BOULON (D) RONDELLE PLATE (E) jusqu’à ce que la pédale de 20 mm Diamètre : 16 mm verrouillage sur le côté...
  • Page 10 ÉLASTIQUE (H) EN ARC (G) Quantité : 4 Quantité : 4 Quantité : 4 ASSEMBLAGE DU T73 A Ouvrir le SACHET DE VISSERIE B Fixer la POIGNÉE gauche au MONTANT DE CONSOLE avec 2 BOULONS (F), 2 RONDELLES ÉLASTIQUES (G) et 2 BOULON (F) RONDELLES EN ARC (H).
  • Page 11 ÉTA P E 4 DE L’ A SS E M BL AGE ( T 7 4 U NI QU E ME NT) CONTENU DU SACHET DE VISSERIE 4 : BOULON (I) RONDELLE PLATE (J) 20 mm Quantité : 4 Quantité : 4 vue de dessus A Ouvrir le SACHET DE VISSERIE SUPPORT DE LECTURE...
  • Page 12 É TA P E  D E L’ AS S EM B L A GE Connecter la fiche d’alimentation au tapis roulant et connecter le INTERRUPTEUR COUPE-CIRCUIT cordon d’alimentation à une prise. L’interrupteur est situé près du cordon d’alimentation. Mettre l’interrupteur sur ON (marche) afin que l’interrupteur s’allume.

  • Page 13: Avant De Commencer

    AVA NT DE C O MM EN C ER FÉLICITATIONS d’avoir choisi ce tapis roulant. Vous venez de franchir un pas important dans l’élaboration et l’application d’un programme d’exercice. Votre tapis roulant est un outil extrêmement utile pour atteindre vos objectifs personnels de mise en forme.
  • Page 14 UTILISATION CORRECTE Le tapis roulant peut atteindre des vitesses élevées. Toujours commencer en utilisant une vitesse plus lente et régler la vitesse par petits incréments pour atteindre un niveau de vitesse plus élevé. Ne jamais laisser le tapis roulant sans surveillance lorsqu’il fonctionne. Lorsqu’il n’est pas utilisé, retirer la clé de sécurité, mettre l’interrupteur sur arrêt et débrancher le cordon d’alimentation.
  • Page 15 TENSIONNEMENT DE LA BANDE La bande a été correctement réglée avant le départ de l’usine. Il peut arriver que la bande se décentre au cours du transport. ATTENTION : La bande NE doit PAS être en mouvement lors du réglage. Un serrage excessif de la bande use le tapis roulant et ses composants.

  • Page 16: Fonctionnement Du Tapis Roulant

    FONCTIONNEMENT DU TAPIS ROULANT 12 % 11 % 10 % I N C L I N E S P E E D P R E M I U M S E R I E S S TEP 1 : SE LEC T PROGRAM STEP 2 : PROGRAM SE TUP S TEP 3 : STA RT MANUAL...
  • Page 17 AF F I CHA GE TIME (DURÉE) • Indiquée en minutes et secondes. Affichage de la durée restante ou écoulée de l’exercice. PULSE (FRÉQUENCE CARDIAQUE) • Indiquée en battements par minute. Permet de surveiller la fréquence cardiaque durant la séance [s’affiche lorsque le contact est établi avec les deux poignées du cardio-fréquencemètre ou, le cas échéant, la sangle de poitrine sans fil (vendue séparément...

  • Page 18: Pour Commencer / Sélection D'un Programme

    POUR COMMENCER / SÉLECTION D’UN PROGRAMME S’assurer que rien n’est sur le tapis roulant ou ne risque d’en entraver le mouvement. Brancher le cordon d’alimentation et mettre le tapis roulant sous tension. Se tenir sur les rails latéraux du tapis roulant. Fixer l’attache de la clé...
  • Page 19 IN F OR MATIO N S RE L AT I VE S A UX P RO GRA MME S PRO G R A MM E : M A NU E L MANUAL Permet des changements manuels de VITESSE et d’INCLINAISON en cours d’exercice. Objectifs de durée. INTERVALS MANUAL ROLLING...
  • Page 20 ROLLING PROGRAMME : PERTE DE POIDS WEIGHT LOSS Ensemble d’exercices comportant diverses combinaisons de montées et de descentes (degrés d’INCLINAISON GOLF COURSE et de VITESSE). Objectifs de durée avec un choix de 10 niveaux de difficulté. RACE SEGMENTS DU PROGRAMME PERTE DE POIDS (chaque segment dure 30 secondes) ÉCHAUFFEMENT RÉCUPÉRATION CUSTOM 1...
  • Page 21 WEIGHT LOSS PROGRAMME : GOLF GOLF COURSE Simule les diverses INCLINAISONS et distances des trous d’un terrain de golf, avec 4 tertres de départ et un choix de 9 RACE ou 18 trous. Objectifs de distance. CUSTOM 1 SEGMENTS DU PROGRAMME GOLF DISTANCE NOMBRE DE TROUS TOTALE...
  • Page 22 RACE PROGRAMME : PERSONNALISATION 1 ET 2 CUSTOM 1 Permet de créer et de réutiliser un exercice parfait avec une combinaison personnalisée de vitesse, CUSTOM 2 d’inclinaison et de durée. Le nec plus ultra en matière de programmation personnalisée. Objectifs de durée. THR ZONE 1 1.

  • Page 23: Recommandations Pour La Mise En Forme

    RECOMMANDATIONS POUR LA MISE EN FORME TOUJOURS CONSULTER SON MéDECIN AVANT DE COMMENCER UN PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT. FRÉQUENCE DES EXERCICES L’American Heart Association recommande des exercices réguliers trois ou quatre jours par semaine au moins pour maintenir la santé cardiovasculaire. À ceux qui ont d’autres objectifs, tels que la perte de poids ou de graisses, il est recommandé...
  • Page 24 TA B L EA U DE Z ON E S D’ E F F OR T CA R DI OVA S CU LA I RE Qu’est-ce qu’une zone d’effort cardiovasculaire ? Une zone d’effort cardiovasculaire informe du nombre de fois par minute que le cœur doit battre pour atteindre un effet d’exercice souhaité.
  • Page 25 CONSEILS ÉTIREMENT ÉTIREMENTS TOUT D’ABORD Avant d’utiliser le tapis roulant, il convient de consacrer quelques minutes à pratiquer quelques exercices d’étirement de basse intensité. L’étirement avant l’entraînement augmente la flexibilité musculaire et réduit les risques de blessures connexes. Débuter chacun de ces exercices d’étirement d’un mouvement lent et doux.
  • Page 26 L’IMPORTANCE DE L’ÉCHAUFFEMENT CONSEILS ET DE LA RÉCUPÉRATION ÉCHAUFFEMENT Les deux à cinq premières minutes d’une séance d’entraînement doivent être consacrées à l’échauffement. L’échauffement a pour objet d’assouplir les muscles et de les conditionner pour un effort plus intensif. Exécuter l’exercice d’échauffement à...
  • Page 27 FI C HE S H E B D O MA D AI RES D’E N TR A ÎN E ME N T SEMAINE N OBJECTIF HEBDOMADAIRE JO U R DAT E DI S TA N CE CA L O R IE S D U R É...
  • Page 28 F I CH E S H EB D O MADAI RES D’ EN T RA Î NE M E N T SEMAINE N OBJECTIF HEBDOMADAIRE JO U R DAT E DI S TA N CE CA L O R IE S D U R É...
  • Page 29 FIC H E S M E N SU E L L ES D’ENT R AÎ N E ME NT S E M A I N E N D I S TA N C E C A L O R I E S D U R É...
  • Page 30 F I CH E S ME N SU E LLES D’E N TR A ÎN E ME N T S E M A I N E N D I S TA N C E C A L O R I E S D U R É...
  • Page 31 D É PA N N A GE QUESTIONS FRÉQUENTES SUR LE PRODUIT LES BRUITS ÉMIS PAR CE TAPIS ROULANT SONT-ILS NORMAUX ? Les tapis roulants émettent un bruit sourd dû au passage de la bande sur les rouleaux, en particulier lorsque l’appareil est neuf.
  • Page 32 Les réponses à ces questions et à d’autres permettent aux susceptibles d’être posées sont : techniciens d’envoyer les pièces de rechange adéquates • Depuis combien de temps le problème se produit-il ? et de mobiliser les services d’entretien nécessaires à la réparation de votre tapis roulant Horizon Fitness.

  • Page 33: Lubrification

    • Inspecter le cordon d’alimentation. Communiquer d’alimentation de la prise murale. avec Horizon Fitness si le cordon d’alimentation est • Desserrer les deux boulons du rouleau arrière. endommagé. (Pour de meilleurs résultats, placer deux marques •...

  • Page 34: Garantie Limitée

    à l’enlèvement ou au remplacement 12 ans (T73) ou 15 ans (T74) à compter de la date de l’achat, de l’unité couverte. tant que le propriétaire initial possède l’appareil.
  • Page 36 T é l é c o p i e u r : 1 ( 6 0 8 ) 8 3 9 - 1 2 6 0 T73 T74 : Rév. 1.8 | © Produits Horizon Fitness 2007 | Conçu et développé aux états-Unis. | Fabriqué en Chine...

Ce manuel est également adapté pour:

T74