Publicité
IN F OR MATIO N S RE L AT I VE S A UX P RO GRA MME S
PRO G R A MM E : M A NU E L
MANUAL
Permet des changements manuels de VITESSE et d'INCLINAISON en cours d'exercice. Objectifs de durée.
INTERVALS
MANUAL
ROLLING
PRO G R A MM E : I N T E R VA L L E S
INTERVALS
WEIGHT LOSS
Marche ou course à des niveaux de VITESSE alternés. Objectifs de durée avec un choix de 10 niveaux de
ROLLING
GOLF COURSE
difficulté.
WEIGHT LOSS
RACE
(les segments en montée durent 30 secondes ; les segments en descente durent 90 secondes).
GOLF COURSE
CUSTOM 1
Niveau 1
RACE
Niveau 2
CUSTOM 2
Niveau 3
CUSTOM 1
Niveau 4
THR ZONE 1
Niveau
CUSTOM 2
Niveau
THR ZONE 2
Niveau 7
Niveau
THR ZONE 1
Niveau
VALLEY
Niveau 10
MANUAL
THR ZONE 2
TOUR
(Les périodes d'éCHAUFFEMENT et de RéCUPéRATION durent 4 minutes chacune et sont comprises dans la durée du programme.)
INTERVALS
VALLEY
P ROG R AM M E : VARIATIONS DE VITESSE
ROLLING
TOUR
Motive l'utilisateur grâce à diverses combinaisons de VITESSES. Objectifs de durée avec un choix de 10 niveaux
WEIGHT LOSS
de difficulté.
GOLF COURSE
SEGMENTS DU PROGRAMME VARIATIONS DE VITESSE (chaque segment dure 30 secondes)
MI/H
ÉCHAUFFEMENT
RACE
Niveau 1
1,0
1,5
Niveau 2
1,3
1,9
CUSTOM 1
Niveau 3
1,5
2,3
Niveau 4
1,8
2,6
Niveau
2,0
3,0
CUSTOM 2
Niveau
2,3
3,4
Niveau 7
2,5
3,8
THR ZONE 1
Niveau
2,8
4,1
Niveau
3,0
4,5
THR ZONE 2
Niveau 10
3,3
4,9
(Les périodes d'éCHAUFFEMENT et de RéCUPéRATION durent 4 minutes chacune et sont comprises dans la durée du programme.)
VALLEY
TOUR
SEGMENTS DU PROGRAMME INTERVALLES
MI/H
ÉCHAUFFEMENT
1
1,0
1,5
2,0
1,0
1,5
2,0
1,3
1,9
2,5
1,3
1,9
2,5
1,5
2,3
3,0
1,5
2,3
3,0
1,8
2,6
3,5
1,8
2,6
3,5
2,0
3,0
4,0
2,0
3,0
4,0
1
2
3
4
2,0
2,5
3,0
3,5
2,5
3,0
3,5
4,0
3,0
3,5
4,0
4,5
3,5
4,0
4,5
5,0
4,0
4,5
5,0
5,5
4,5
5,0
5,5
6,0
5,0
5,5
6,0
6,5
5,5
6,0
6,5
7,0
6,0
6,5
7,0
7,5
6,5
7,5
7,5
8,0
2
RÉCUPÉRATION
4,0
1,5
1,0
4,5
1,5
1,0
5,0
1,9
1,3
5,5
1,9
1,3
6,0
2,3
1,5
6,5
2,3
1,5
7,0
2,6
1,8
7,5
2,6
1,8
8,0
3,0
2,0
8,5
3,0
2,0
7
4,0
3,5
3,0
2,5
4,5
4,0
3,5
3,0
5,0
4,5
4,0
3,5
5,5
5,0
4,5
4,0
6,0
5,5
5,0
4,5
6,5
6,0
5,5
5,0
7,0
6,5
6,0
5,5
7,5
7,0
6,5
6,0
8,0
7,5
7,0
6,5
8,5
8,0
7,5
7,0
RÉCUPÉRATION
2,3
1,5
2,6
1,8
3,0
2,0
3,4
2,3
3,8
2,5
4,1
2,8
4,5
3,0
4,9
3,3
5,3
3,5
5,6
3,8
1
Publicité
