Table des Matières
Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
INSTRUCTIES VOOR HET GEBRUIK VAN DE INVERSIETAFEL. -
Inhoud. -
1. Voorbereiding van de inversietafel.
2. Gebruik van de inversietafel.
2.1. Gedeeltelijke inversie.
2.2. Gehele inversie.
3. Oplossen van problemen.
3.1. De inversietafel beweegt niet.
3.2. De inversietafel beweegt heel snel naar achteren.
4. Veelgestelde vragen.
Om beelden van de uit te voeren stappen te zien, bekijk de online video op:
http://www.bhfitness.es/fitness/musculacion-y-complementos/zero/G400
Voorbereiding van de inversietafel. -
Controleer voor het gebruik van de inversietafel of alle onderdelen zich in de
juiste positie bevinden door de volgende 3 simpele stappen uit te voeren:
3. De zwenkbare armen dienen degelijk vast te zitten. Het wordt aangeraden om
de zwenkbare armen in positie drie of vier te plaatsen totdat u gewend bent aan
het gebruik van de inversietafel.
4. Om een totale inversie te voorkomen gedurende het eerste gebruik, verzeker
u ervan dat de veiligheidsband vastgemaakt is aan het onderstel van de
inversietafel. Deze band kan worden aangepast aan hogere dan wel lagere
niveaus van inversie. Als de veiligheidsband is vastgemaakt wordt de gebruiker
behoed verder te draaien dan de maximaal gewenste inversie positie. Start uw
oefeningen met een hoek van 45 graden of met een hoek die u als comfortabel
ervaart. Maak de veiligheidsband los voor het uitvoeren van volledige inversies.
Gebruik van de inversietafel. -
Let op:
De aanwezigheid van een tweede persoon tijdens het eerste gebruik van de
inversietafel wordt ten zeerste aangeraden. Deze kan u helpen indien nodig.
Gedeeltelijke inversie. -
Allereerst dient u achterover tegen de tafel aan te leunen en uw voeten op de
steunen te plaatsen. Pas de steunen die zich bij uw enkels bevinden aan. Dit zijn
de steunen die uw lichaam op zijn plaats houden als u zich in omgekeerde positie
bevindt. Vandaar dat het uitermate belangrijk is om u ervan te verzekeren dat ze
56
Publicité
Chapitres
Table des Matières
