Table des Matières
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sur la console, appuyez sur ENTER. Vous pouvez
maintenant régler les valeurs de temps, distance et
calories en appuyant sur le bouton UP ou DOWN.
Appuyez sur ENTER pour valider les valeurs puis enfin
appuyez sur START/STOP pour commencer. Pour un
délarrage rapide, appuyez sur le bouton Quick start et
commencez à pédaler.
4. Modifiez la résistance des pédales.
Pendant que vous pédalez, vous pouvez modifier la
résistance des pédales en glissant votre doigt sur le demi
cercle bleu. Vous pouvez choisir entre 16 niveaux de
résistance. Remarque : après avoir modifié la résistance,
il faut attendre quelques instants avant que les pédales
s'adaptent au niveau de résistance sélectionnée.
5. Suivez votre progression à l'écran.
La console affiche le temps écoulé et la distance de
pédalage parcourue. Remarque : lorsque vous choisissez
un programme intelligent, cet écran affiche le temps
restant du programme et non pas le temps écoulé.
Il affiche également votre vitesse de pédalage (en tr/min),
les calories et les calories grasses que vous avez brûlées
ainsi que votre fréquence cardiaque lorsque vous utilisez
le détecteur de pouls situé sur les poignées.
6. Mesurer votre rythme cardiaque si vous le
souhaitez.
Voir COMMENT MESURER VOTRE RYTHME
CARDIAQUE page 9
7. Une fois votre exercice terminé, la console s'éteint
automatiquement.
Dès que le mouvement des pédales s'arrête pendant
quelques secondes, le mot STOP s'affiche à l'écran et la
console se met en pause.
UTILISATION DES PROGRAMMES PRÉDÉFINIS :
1. Mettez la console en marche.
Pour mettre en marche la console, vous pouvez soit
appuyer sur un bouton, soit commencer à pédaler.
2. Sélectionnez votre âge
Voir "sélectionnez votre âge" page 9.
3. Sélectionnez un programme prédéfini
Une fois l'âge sélectionné, le mot MANUAL va apparaître
à l'écran. Appuyez sur UP ou DOWN pour sélectionner le
programme souhaité. Appuyez sur ENTER pour valider.
Vous pouvez maintenant régler les valeurs de temps,
distance et calories en appuyant sur le bouton UP ou
DOWN.
Appuyez sur ENTER pour valider les valeurs, puis enfin
appuyez sur START/STOP pour commencer.
Note : Les programmes 1, 2, 4, 6, 7 et 9 étant des
programmes Endurance et les programmes 3, 4, 5, 8
et 10 étant plûtot orientés Performance.
Veuillez consulter un coach pour plus de détails dans
la sélection et l'usage des programmes.
4. Modifiez la résistance des pédales.
Pendant que vous pédalez, vous pouvez modifier la
résistance des pédales en glissant votre doigt sur le demi
cercle bleu. Vous pouvez choisir entre 16 niveaux de
résistance. Remarque : après avoir modifié la résistance,
il faut attendre quelques instants avant que les pédales
s'adaptent au niveau de résistance sélectionnée.
5. Suivez votre progression à l'écran.
La console affiche le temps écoulé et la distance de
pédalage parcourue. Remarque : lorsque vous choisissez
un programme intelligent, cet écran affiche le temps
restant du programme et non pas le temps écoulé.
Il affiche également votre vitesse de pédalage (en tr/min),
les calories et les calories grasses que vous avez brûlées
ainsi que votre fréquence cardiaque lorsque vous utilisez
le détecteur de pouls situé sur les poignées.
UTILISATION DU PROGRAMME WATT :
1. Mettez la console en marche.
Pour mettre en marche la console, vous pouvez soit
appuyer sur un bouton, soit commencer à pédaler.
2.
Sélectionnez votre âge
Voir "sélectionnez votre âge" page 9.
3. Sélectionnez le programme WATT
Une fois l'âge sélectionné, le mot MANUAL va apparaître
à l'écran. Appuyez sur UP ou DOWN pour sélectionner le
programme watt. Appuyez sur ENTER pour valider.
Vous pouvez maintenant régler les valeurs de temps,
distance, calories et watt ( de 30 à 350 watts) en
appuyant sur le bouton UP ou DOWN.
Appuyez sur ENTER pour valider les valeurs, puis enfin
appuyez sur START/STOP pour commencer.
UTILISATION DES PROGRAMMES DE CONTRÔLE DE
LA FRÉQUENCE CARDIAQUE :
1. Mettez la console en marche.
Pour mettre en marche la console, vous pouvez soit
appuyer sur un bouton, soit commencer à pédaler.
2. Sélectionnez votre âge
Voir "sélectionnez votre âge" page 9.
Veuillez noter que les programmes de fréquence
cardiaque requiert que l'âge soit entré correctement
pour calculer la fréquence cardiaque max.
3. Sélectionnez un programme prédéfini
Une fois l'âge sélectionné, le mot MANUAL apparait sur
la console, appuyez sur UP ou DOWN pour sélectionner
le programme HRC, puis appuyez sur ENTER pour
valider.
Chaque programme correspond à un objectif
spécifique :
Programme 55% HR (fréquence cardiaque)
correspond à 55% du Max HRC
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