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Cockpit
Démarrage rapide
Allumez l'appareil d'entraînement et appuyez sur la touche START / STOP. Le temps d'entraînement se lance
et vous pouvez commencer votre entraînement. À tout moment pendant l'entraînement, vous pouvez modifier
le niveau de résistance de 1 à 16 en tournant le bouton de commande dans le sens horaire / anti-horaire. Etant
donné qu'aucune valeur cible ne peut être définie pour ce type d'entraînement, vous devez arrêter l'entraîne-
ment vous-même.
Entraînement manuel - MANUAL
Etape 1 : Sélection du programme
Allumez l'appareil d'entraînement. La lettre "M" clignote dans la partie supérieure de l'écran. Si un autre sym-
bole clignote, sélectionnez la lettre «M» en tournant le bouton de commande dans le sens horaire / anti-horaire.
Confirmez votre sélection en appuyant sur le bouton de commande.
Etape 2 : Sélection du programme – Niveau de résistance
La valeur clignote dans la fenêtre «LEVEL». Définissez le niveau de résistance désiré de 1 à 16 en tournant le
bouton de commande dans le sens horaire / anti-horaire. Il peut être modifié à tout moment pendant l'entraîne-
ment. Confirmez votre sélection en appuyant sur le bouton de commande.
Etape 3 : Définition des valeurs cibles
Vous avez le choix entre 3 objectifs différentes :
Temps d'entraînement (TIME) :
La valeur clignote dans la fenêtre «TIME». Si vous souhaitez définir le temps d'entraînement, entrez-le en
tournant le bouton de commande dans le sens horaire / anti-horaire. Vous pouvez régler le temps d'entraîne-
ment de 1:00 à 99:00 minutes, par paliers de 1 minute. Confirmez votre sélection en appuyant sur le bouton de
commande.
Si vous ne souhaitez pas définir le temps d'entraînement, appuyez directement sur le bouton de commande
pour confirmer. La valeur «00:00» s'affiche dans la fenêtre «TIME».
Distance d'entraînement (DISTANCE) :
La valeur clignote dans la fenêtre «DISTANCE». Si vous souhaitez définir la distance d'entraînement, entrez-la
en tournant le bouton de commande dans le sens horaire / anti-horaire. Vous pouvez régler la distance d'en-
traînement de 1.0 à 99.0 kilomètres, par paliers de 1 kilomètres. Confirmez votre sélection en appuyant sur le
bouton de commande.
Si vous ne souhaitez pas définir la distance d'entraînement, appuyez directement sur le bouton de commande
pour confirmer. La valeur «0.00» s'affiche dans la fenêtre «DISTANCE».
Consommation de calories (CALORIES) :
La valeur clignote dans la fenêtre «CALORIES». Si vous souhaitez définir la consommation de calories, en-
trez-la en tournant le bouton de commande dans le sens horaire / anti-horaire. Vous pouvez régler la consom-
mation de calories de 10 à 990 Kcal, par paliers de 10 Kcal. Confirmez votre sélection en appuyant sur le
bouton de commande.
Si vous ne souhaitez pas définir la consommation de calories, appuyez directement sur le bouton de commande
pour confirmer. La valeur «0» s'affiche dans la fenêtre «CALORIES».
Note :
Ne définissez pas plus d'un objectif d'entraînement par séance. Si vous le faites, l'entraînement s'arrêtera après
avoir atteint la première valeur cible.
Etape 4 : Définition de la limite maximale de pulsations
La valeur clignote dans la fenêtre «PULSE». Vous pouvez maintenant définir une limite maximale de pulsations
entre 30 et 230 battements / minute, en tournant le bouton de commande dans le sens horaire / anti-horaire. Si
votre rythme cardiaque atteint cette limite pendant l'entraînement, un signal d'alerte retentit.
Si vous ne souhaitez pas définir de limite maximale de pulsations, appuyez directement sur le bouton pour
confirmer. La valeur «0» s'affiche dans la fenêtre «PULSE».
Etape 5 : Début de l'entraînement
Appuyez sur la touche START / STOP pour commencer l'entraînement.
Fin de l'entraînement
Après que l'objectif d'entraînement prédéterminé a été atteint, l'entraînement s'arrête automatiquement.
Réglage du niveau de résistance
Pendant l'entraînement, vous pouvez à tout moment changer le niveau de résistance sélectionné, en tournant le
bouton de commande dans le sens horaire / anti-horaire.
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