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COMMENT UTILISER L'APPAREIL ELLIPTIQUE
COMMENT AJUSTER LES PÉDALES
Le mouvement
des pédales est
déterminé par la
position des
barres de fléchis-
sement. Il y a
Pedal
cinq positions de
pédales. Pour
régler les
pédales, desser-
rez d'abord le
bouton sous
chaque pédale. Glissez les pédales en avant ou en
arrière à la position désirée et resserrez les boutons.
Assurez-vous que les deux pédales sont dans la
même position.
COMMENT VOUS EXERCEZ AVEC L'APPAREIL
ELLIPTIQUE
Pour monter sur l'appareil elliptique, tenez le moniteur
cardiaque et mettez un pied sur la pédale inférieure.
Ensuite, mettez l'autre pied sur l'autre pédale. Poussez
les pédales jusqu'à ce qu'elle bougent d'une manière
continue. Remarque : les disques de pédale peu-
vent tourner dans les deux directions. Il est recom-
mandé de déplacer les disques de pédale dans la
direction indiquée par la flèche ci-dessous ;
cependant, pour de la variété, vous pouvez tourner
les disques de pédale dans la direction opposée.
Moniteur Cardiaque
de la Poignée
Disque de la Pédale
Knob
Flex
Bar
Pédale
Pour descendre du appareil elliptique, attendez jus-
qu'à ce que les pédales soient complètement arrêtées.
Remarque : l'appareil elliptique n'a pas de roue
libre ; les pédales continueront à bouger jusqu'à
ce que le volant s'arrête. Quand les pédales sont à
l'arrêt, descendez en enlevant le pied de la pédale
supérieure d'abord. Ensuite, en enlevant le pied de la
pédale inférieure.
COMMENT UTILISER LES GUIDONS
Les guidons sont
conçus pour ajou-
ter des exercices
pour le haut du
corps. Poussez et
tirez les guidons
alors que vous
exercez vos bras,
vos épaules et
votre dos.
Si vous désirez
exercer seulement
votre corps de la
taille au pieds,
tenez le moniteur
cardiaque lorsque
vous vous exercez.
ATTENTION :
l'appareil elliptique, lisez les précautions sui-
vantes.
• Tenez le moniteur cardiaque de la poignée ou
les guidons quand vous montez ou descen-
dez du appareil elliptique et à chaque fois que
vous l'utilisez.
• Lorsque vous arrêtez les exercices, laissez
les pédales s'arrêter lentement.
• Le moniteur cardiaque n'est pas un appareil
médical. Divers facteur peuvent influencer
l'exactitude de la lecture de la fréquence car-
diaque. Le moniteur cardiaque a comme seul
but d'être une aide pour les exercices en déter-
minant les fluctuations du pouls en général.
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Guidons
Moniteur
Cardiaque
de la
Poignée
avant d'utiliser
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